Здравствуйте, мне 14 лет.

денег то на питание хватит?

Мальчик Ира, странная конструкция.

Вопрос: Есть такие оригинальные методики для мужчин, как, например, 100 прыжков в день, или 50 приседаний, или 40 отжиманий. Насколько они эффективны?

Ирина Чернова, Волгоград

Ответ Бубновского С. М. : Есть, и они эффективны порой даже больше, чем бег, плавание и ходьба. Ведь бег требует особой подготовки, плавание дает результат только если вы проплываете не меньше 1,5 км за 30 минут, а ходить нужно минимум 2 часа в день. Все это с успехом заменяет получасовая аэробная гимнастика:
10 приседаний, 10 отжиманий, 10 упражнений на пресс
поочередно в течение 30 минут 3 раза в неделю.
Отжимания от пола улучшают мозговое кровообращение. Укрепление пресса улучшает работу почти всех внутренних органов. Приседания защищают от болезней предстательную железу. Чтобы избежать болей в мышцах, после тренировки принимают контрастный душ, заканчивая его холодным и последующим растиранием жестким полотенцем. Во время занятий необходимо пить минералку без газа не допуская сухости во рту.
Источник: http://www.bubnovsky-spb.ru/slovo-avtoru-metodiki/

Через года три, четыре, пять, в зависимости от интенсивности тренировок и правильности питания.

манная каша с маслом по утрам

Очень худой? чаво?

Ты случаем не из этих

У меня парня такой же в точности комплекции в армию забрали, накачали за 3 месяца до 78кг, правда жрет он дофига теперь

Мало того, что вам необходимо качаться, так еще обязательно нужно составить питание для набора массы тела.

Здравствуйте
Смотря как будешь заниматься. Если усердно, то месяца через 3-4

братан, спрайт с протеином смешай через дня два накачаешься

Зависит от тренера . Можно за полгода можно никогда