Что нужно делать, чтобы фигура стала такой же?

Хороший вопрос. Тоже интересно

Да все подряд качай, в процессе разберешься.

с фотошопом не поспоришь

Дисклеймер: эта тренировка спланировали специально для Джейсона Стетхэма, учитывая определенное состояние его тела на тот момент и ставя конкретные цели. Его жизненный уклад, привычки, количество мышечной и жировой массы, физическая подготовка — все это учитывалось. Эти тренировки позволяют одним глазком взглянуть на систему упражнений актера, но ни в коем случае не дают исчерпывающую инструкцию, как развить подобную мускулатуру. И тем не менее эти материалы крайне интересны. Ранее мы уже публиковали текст, в котором Джейсон рассказал MH о своих тренировках. По легенде, он занимается в собственном тренажерном зале, который сам построил в гараже, избегает кардио и жмет веса, как настоящий мужик. На деле все оказалось, конечно же, сложнее — за голливудской звездой наблюдает тренер, диетолог и еще целая команда специалистов, так что его идеальная фигура — плод долгой и кропотливой работы большого количества специально обученных людей.

https://mhealth.ru/form/sistema_trenirovok_dzhejsona_stetkhema_nedela_aktera_v_zale/

какой-то кошмар. неуж-то я со своей фигурой какой нить тетке вдуть не предложу

Химичиться безбожно

Это генетика + силовые тренировки. Мышцы штангиста - очень эффектно. Пресс только качается самостоятельно по генетике не передается. кстати очень полезно абсолютно для всего. А вот мышцы такие иметь - это проблемы со временем. Возраст растет и мышцы также будут требовать занятий - многие бросают - тяжело.

Косые мышцы живота. силовые упранения с элементами баланса, типа приседаний со штангой над головой. Приседания со штангой на груди тоже хорошо для пресса.

Форма тела в основном зависит от генетических факторов