Как похудеть подростку в 14 лет?

не есть

Каждый день ровно в 16.30 выходи из дома и делай что хочешь, главное не стой на месте ни секунды до 17.00

Правильно питаться и больше двигаться

Рецепт в клипе "Золото" гр. Ленинград.

Ходить только пешком, лестницы = любовь (лифты и эскалаторы - игнор), есть овощи, фрукты, каши, соль/сахар - отказ, мучное, майонезы/кетчупы/чипсы - отказ. Алкоголь (если уже начал вдруг) - отказ. Больше движения и спорта. Отжимайся, приседай, катайся больше на велосипеде, ходи в качалку (если пускают в таком возрасте)

Дрочи чаще

А я хочу наоборот - поправиться. Давай будем в команде) Ты мне поможешь поправиться, а я тебе - похудеть.

Какой у тебя вес?, какой у тебя рост?, похудел на 36 килограмм
за пол года похудел на 30 кг

Помимо "нормально есть и двигайся" - уменьшить количество углеводов до возможного минимума и пробуй устраивать голодовки (только вода или не крепкий чай без чего-либо). Не на несколько дней сразу, конечно, например в какой-то день недели есть только вечером, затем иногда целый день не есть. Может показаться трудным и думается, что к вечеру вовсе умрешь от голода, но голод работает не так (он повышается во время обычного приема пищи и постепенно снижается до "не голода"). В идеальном случае можно всегда есть раз в день, но это трудно реализуемо и на подростках не проверено. Все эти советы основаны на данных по теме "интервальное голодание" и "кетозис". Голодание здесь важнее диеты, но с диетой голод переживается легче. В теории это поможет не только похудеть, но и во многом и многом другом, перечислять реально долго . Главное - не переусердствуй!

И да, не ешь часто, но мало - несмотря на логичность действия, это будет только приближать к диабету и большему набору веса.

вообще можно умереть тогда сразу скинешь пару килограмм! На самом деле что и советуют все диетологи и врачи.

кушать пиццу

Минус 8 кг за 2 недели. Я нашёл решение здесь http://top-shop2020.site/slimbotic
не реклама, просто помогло

https://youtu.be/jkOdvWBLMII вот ответ на ваш вопрос

Спорт только спорт может плюс диета