Как похудеть подростку?

можно хотя бы даже просто больше гулять. лишь бы движение было. и поменьше есть простых углеводов

Вес 55 и рост 155 для 14 лет средние показатели для мальчика и худеть на на 4 кг не требуется.

Чтобы немного похудеть достаточно не переедать, делать зарядку, регулярно тренироваться там, где это возможно и лучше не есть больше 1 конфеты в день. Сладкое вредно. Замените конфеты свежими фруктами! И хлеб можно ограничить, меньше есть печенья и т. п.

подростку все время хочется есть. это из-за роста организма. если ты поддерживаешь активный образ жизни и не ешь фаст-фуды то ограничивать себя в здоровом питании-нельзя, можешь навредить себе. поэтому-никаких диет

См. таблицу роста и веса. Не забудь пол, возраст и тип телосложения.
См. принципы здорового питания: рациональное, сбалансированное, разнообразное.
См. сайт "дурацкие диеты" и никогда так не делай.
См. Mark Lauren You Are Your Own Gym, скачай и занимайся. У Adam Steer программа легче.
См. Rebecca Louise Navy SEAL Workout и можешь начать прямо сейчас.
См. Dand-Bethak(отжимания-приседания), делай сериями по 5 или 10.
См. берпи. Сет: 1) берпи 5 (начни без отжимания и прыжка - это и есть упражнение Mr.Berpee, 1932 г.), 2) воздушные приседания 20 (на пятки не садиться), 3) отжимания 10 (не можешь с пола, делай с возвышения, но не с колен), 4) лягушка 10 (не можешь 10, делай 5). Пауза между раундами 10 сек (4 вдоха-выдоха). Повтори 4 раунда дважды (1,2,3,4,1,2,3,4). Не можешь сделать 8 упражнений подряд, сделай паузу больше между упр. 4 и 1. Время тренировки в таком стиле 20 мин. До 30 мин добавить на пресс. Закончить маленькой серией для ног.

Спорт, в качалку по любому

ты должна как можно лучше питаться, исключи из диеты чипсы, колу и всякую дрянь. занимайся спортом.

ну пару тройку кг легко скинуть за счёт воды.
меньше углеводов и соли, и вода быстро уйдёт.

Мужик все сложно, зависит от метоболизма и много чего еще! Сладкое исключай, конфета в день, на крайняк замени медом, начни делать планку 3 по минуте, отжимайся, турник и брусья, можно хоть каждый день, смотри по состоянию! Завтрак 2 яйца бутер с сыром, ешь минимум 3 раза в день, это мясо, овощи, гарнир (гречка, рис, макароны из твердых сортов на выбор), на фрукты не налегай фруктоза все дела! Ну и активный образ жизни, гуляй, катай, бегай за телочками, бухло и остальные допы исключить

соль не ешь жрать хотеться не будет, не поешь и ты дистрофан

Не надо худеть. Хочешь стать лучше, делай, твори, созидай. Свяжи носки, продай. Ты изменишь этот мир к лучшему.

Это от лени... больше уже ничего не поможет.

Я похудела благодаря правильному питанию и средству с экстрактом померанца ExtraSlim. Эта добавка помогает не только сбросить вес, но и улучшает работу желудочно-кишечного тракта, а также нормализует уровень сахара в крови. заказывала с официального сайта, так как на рынке очень много подделок: goo-gl.su/wcc2K