Доброго времени суток, у меня вопрос физкультурный))

Если кому-то требуется эта информация: мне 13 лет, 7 класс, лишнего веса нет – 44/45 кг. Отжимания даются не так уж и трудно. Понимаете, у меня нет трудностей с физрой, просто мне интересно, какие вы можете посоветовать упражнения, исходя из собственного опыта, чтобы они укрепляли мышцы, задействуемые при отжимании, чтобы улучшить выносливость и количество отжиманий соответственно. Насчёт нынешней ситуации: я отжимаюсь запросто раз 10-12, до 16-18 уже немного с трудом, а потом на 17/18 я короче моментально устаю и "падаю". Друзья, если вы считаете, что девочкам не идёт отжиматься, потому что это приводит ко всяким некрасивым широким плечам, или считаете, что девочки должны быть слабее пацанов в соответствии со стереотипами, то можете выйти с этого вопроса.