Не спать сутки для восстановления режима сна - ваше мнение?

Я без режима сплю ( пытаюсь, )

А сколько тебе лет? Не работаешь, не учишься ?

Не спать сутки не поможет, т. к. если человек нечего делать он всё равно будет вставать к обеду.
Надо, просто, ложиться до 00.00 (в 22.00-23.00) и вставать в 7.00 ии 8.00 или 9.00.

Планируйте дела на утренние часы, ставьте будильник и вечером не засиживаться за компьютером, телевизором и пр.

Я работаю и мне приходится в буднии дни вставть в 7.00 и раньше.
И я стараюсь ложиться спать до 00.00

Я так делаю, можно... вчера в седьмом часу утра проснулся, сейчас 8-52.

Говорят, что биологические сутки человека 25 часов. Поэтому очень легко лечь позже и встать позже. Но очень трудно уснуть раньше и раньше встать. Да, при бессоннице порой советуют одну ночь не ложиться или (что лучше, но сложнее по социальным причинам) каждый день ложиться и вставать на час позже и так пока не дойдешь до нужного времени. А после- строго соблюдать режим.

Да это сработает, даже если и не дотянешь несколько часов до нужного времени, вырубишься раньше и проснёшься в итоге по среди ночи, то нечего не мешает сделать так ещё раз и уже точно дотянуть. 2 дня это всяко меньше времени, чем у тебя уже дней подряд не получается.

Всё так и делают. Особенно те, кто работает день/ночь

Мелатонин поможет. Пей по инструкции - всё восстановится.

Перезагрузка сделать, как комп.... хочешь ты.... не выйдет, нормал сон с 11 до 7.00, так организм человека придуман, по природе своей, писать много, а то б обьяснил

Желание уже хорошо. Делать надо так. физ нагрузка на свежем воздухе лучше весь день . Днем можно поспать 30мин. Вечером прогулка 2 часа . Вечерняя молитва - если осознаешь отбой в 22,00 подьем в 06.00. Два дня и все.. Вернуться несложно - сложно осознать - как сейчас живешь путь в никуда.

помогает работа или таблетки (транквилизаторы с седативным эффектом, уже через пол часа вырубают наповал)

Да это может помочь. Но если не выдержать и отрубиться в течении дня, можно режим всрать ещё сильнее.

Сработает, но это вредный для мозга способ. Лучше нагрузить себя физически, устать как лошадь к нужному времени и для подстраховки употребить пустырник.

Это не поможет, надо просто заставить себя встать часов в 7 утра, даже если легли в 3 ночи, а вечером лечь до 24.00

Можно, сама промышляла этим методом. Главное будильник не забыть поставить и встать после него, иначе беда.

По моему многочисленному опыту могу сказать, что это не работает. Мало просто ложиться спать вовремя, необходимо перелопатить образ жизни кардинально. Сколько Вы употребляете кофеина в день (он есть не только в кофе) и за какое время до сна? Насколько устаёте за день? Любите полежать с телефоном или посидеть за компьютером за два часа до сна или ещё ближе ко сну? Насколько полноценно питаетесь? Каково количество стресса? Сколько раз за день спите? Я могу сказать, что не всем людям светит рано ложиться спать. К примеру подросткам жизненно необходимо ложиться позже 23:00, от этого зависит их дальнейшая жизнь, и все попытки сдвинуть режим назад могут привести к плохим последствиям. Сон - очень многогранная штука и подходить к нему необходимо соответствующе. Но можно просто к концу дня без сил падать в кровать и тогда не будет никаких проблем с режим сна. Кто тратит энергию - тот зачастую не страдает от плохого сна. Среди фермеров и шахтёров не бывает людей, засыпающих поздно

Александр, расскажу про опыт брата.
До 3-4 ночи не спал, то телевизор, то игры, а на учебу нужно вставать, да и настроение плохое.
Давно вычитала, что наша психика (отвечает за нервы) восстанавливается с 21-02 часов ночи (связано с меланином и отдельными участками мозга).
Если в это время не спать и не восстановить психику, можно стать "шизофреником"-нарушится работа мозга.... меня это обеспокоило, я и рассказала брату несколько приемов: поконтролировала его какое-то время и режим наладили.

Сейчас по утрам принимает душ и даже обливается холодной водой!

- Пробовал метод не спать сутки- , его вырубило в 18 вечера и в 3 часа он выспался встал, потом до обеда не спал, днем опять лег и встал в 22 вечера, потом до полночи не спал... вообщем нам не помогло это.. НЕ ПОМОГЛО.

помочь может но мне не помогло только хуже стало теперь спать нормально не могу по 2 часа в день сплю.

Пробовал, работает вот только я двое суток не спал