Заклинило шею упражнения

растянул сухожилие. мышцы порвал. поздравляю !!!боль будет только усиливаться! завтра вообще ныть будешь. но пройдёт через неделю. а вот если попытаешься типа размять? обратно хрусть хрусть да? тогда вообще взвоешь.

Тут две причины: шейный позвонок сместил или потянул сухожилие. Первое может мучить периодами всю жизнь временами пока не исправишь. А второе само пройдёт через 3-5 дней. Не нужны никакие нагрузки и резкие движения.

Прогрей шею в горячей воде. Затем вотри меновазин или фастум гель. Замотай шерстяным шарфом и так ложись спать. Дополнительно можно принять таблетку спазмалгона.

надо ровно лечи расслабиться и попросить когото потянуть за голову ровно так могут на место стать позвонки шеи .

Иппликатор Кузнецова в помощь! Других вариантов нет!

водочные втирания для начала, 3 раза за один раз, 6ть если кожа не нежная, потом полежать не меньше 40 минут. А до этого боли в шее и другой части позвонка бывали?

есть для этого таблетки - Мидокалм называются .

Сейчас продается в аптеках бандаж для шеи. Носите его и берегитесь от сквозняков. Когда боли пройдут, делайте упражнения, но не раньше.

Мыло и верёвка. Излечит от всех болезней

на такие случаи держу дома гель разогреватель лошадиная сила) он помогает убрать боль и ускоряет восстановление. желаю здоровья.

Да попроси кого-то просто помять немного, и пройдет.

да, выпить ибупрофен.

У меня такое было, к массажисту ходила за помощью!

Взять больничный и дома отлежаться.

разминочку по шешонину сделайте, станет значительно легче.

Терпеть, а как иначе? Боль скоро пройдет.

ну если прям дискомфорт есть, то лучше к врачу сходить.

Днём аэрталом мазать можно, до 3 раз в день. На ночь перцовый пластырь

Бывало такое несколько раз (((. Местно Меновазин или мазь НПВП, как выше советуют. Внутрь Мидокалм+Эторелекс. И беречь шею от сквозняков в этот период, да и вообще всегда.

Лучше ко врачу запишитесь. Пока ждете приема втирайте гель Димексид, он боль и воспаление хорошо снимает.