В здоровом теле-здоровый дух. Кто за русскую баню?

Я весь за!)

Баня как способ укрепления здоровья и борьбы с различными недугами — обычай многих народов. В России наиболее распространены русская парная и финская сауна. На основании научных исследований выявлено, что рационально построенная банная процедура сродни спортивной тренировке. В парной постепенно нарастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему и другие органы. Особенно баня полезна тем, кто занят сидячей работой, так как хорошо восполняется недостаток движения, увеличиваются такие показатели, как сила, выносливость, улучшается координация движений.

Баня повышает устойчивость организма к холоду. Сосуды получают своеобразную гимнастику из-за резкой смены температуры, в парной они расширяются, а под действием прохладного воздуха – сужаются. Банный жар создает стерильную среду. Доказано, что даже после огромного количества посетителей на банной полке не обнаружены болезнетворные бактерии.

Банный жар расширяет и тщательно очищает поры всего тела, удаляет грязь, снимает с верхнего слоя кожи отжившие, омертвевшие клетки. Никакая, даже самая эффективная косметическая маска не способна заменить баню. После нескольких ее посещений улучшаются физиологические свойства кожи, нормализуется жировой обмен, улучшается кровоснабжение.

Благодаря обильному потоотделению активируются окислительные процессы — лучше усваиваются белки, жиры, углеводы, микроэлементы, что в немалой степени способствует потере веса.

Чтобы банная процедура принесла максимальную пользу, нужно придерживаться определенных правил. Прежде всего — консультация врача. Ни в коем случае нельзя входить в парную при обострении хронических заболеваний, при повышенной температуре тела, после перенесенного инфаркта миокарда, при сердечных заболеваниях с признаками тахикардии, гипертонии, при выраженной анемии, при эпилепсии, гепатите, при заболеваниях кожи, глаз, ушей, при заболеваниях половой сферы, во время беременности, менструации.

Многие пересиливают себя и с плохим самочувствием идут в парную. Чаще самочувствие только ухудшается. Будьте благоразумны!

Перед тем как отправиться в баню, съешьте что-нибудь низкокалорийное (фрукты, овощи, молочные продукты) . С собой иметь мыло, шампунь, мочалку, полотенце, простынь, пляжные тапочки, банную шапочку, настой ингаляций (если хотите) и знаменитый березовый веник.

Знатоки утверждают, что самый лучший — из свежих березовых веток. Если веник сухой, его следует подержать в тазу с теплой водой и только потом обдать кипятком, иначе листья опадут.

Сначала рекомендуется минут 5 посидеть внизу, а потом можно и на полог. Новичок должен находиться в парной не более пяти минут, а те кто уже привык — до получаса.

Лучше париться вдвоем, ведь похлестывание веником требует определенных усилий. Похлопывание веником не должно причинять боль. Подняв веник вверх, сначала несколько раз встряхните его, чтобы разогреть. Сначала опахивается спина, затем поясница, ягодицы, ноги и бока. Как только появится первый пот, похлопывание можно усилить.

Во время банной процедуры можно потерять до 1,5 литров пота, с которым выводятся конечные продукты обмена веществ — соли, мочевина и др. С потом из мышечных волокон удаляется молочная кислота, которая физиологами рассматривается как основной продукт утомления. Наверное, поэтому после посещения бани во всем теле ощущается необыкновенная легкость.

В парной можно сделать ингаляции из трав — ромашки, душицы, зверобоя, эвкалипта, шалфея.

И конечно, какая же баня без холодной воды. Но не рискуйте без привычки после парной окунаться в холодный бассейн! После парной ни в коем случае нельзя пить холодную воду, лучше всего — горячий чай с настоем ароматных трав.

Все ваше пребывание в бане должно ограничиться двумя-тремя часами, но не более! В этот промежуток времени должны уложиться все этапы — подготовка к парной, парение, мытье, отдых. Кстати, мытьем с мылом и должна заканчиваться банная одиссея.
Каждую неделю наслаждаюсь!

Я за, двумя руками:))

Я - за. Но мне больше нравиться финская сауна.

яаааааааааааааааааааа

Двумя руками! ЗА!!!

Баня, озеро, девки голые я за!

Безподобно!!!

я за, только чего-то не хватает

да... красота.... разомлели-то как....

а где ж мой тазик

Вкусы у всех разные. Это еще и национальное достояние. Я вообще никакие бани не переношу. Лучше душ и бассейн.

Ох и люблю я баню, даже беременная 8 м-цев было, бегала в баню !!!

Кто же не любит русскую баньку!

Но: в здоровой теле - здоровый дух - редкая удача...

Не люблю баню-мне плохо становится (((А зоровые тело с духом приветствую)))

Хотелось бы, но нету по близости, только ванна и душ.

Какой же Русский.... не любит Баню.... просто обожаю....

фото у вас чудесное! что радует, так это то что вы пьете ЧАЙ! и это уже истинно соответствует здоровому походу в баню, а не так, как у многих - с пивасом и до умопомрачения напиться!
Еще вы все красненькие, румяные, свежие))) )
ЭХ! так вопрос-то в чем был?... Конечно, я за баню!!!! =))))))))))))))

Красота! Я - ЗА!

Я за русскую баню!!!! Нобелевскую премию тому кто ее придумал!!!!

Яяяяяяяяяяяя!!!!

да еще с кедровым веничком, ух-х-х

Я обожаю баньку!!!!

Обожаю!!!

русская банька с березовым венечком это эликсир молодости в баньку сходил кваску попил 10 лет как не бывало

Я за.

Это вы так давно не мылись ?:)))

а я не люблю её, у меня тахикардия итак, а так в бане вобще плохо становится, но правда пахнет там вкусно:)

это просто супер, русская баня.
у самой такая же надаче,
как приезжаем туда, первым делом в баньку,
только кто то пиво, а я квас пью.

Аж мурашки по телу, как хочется в баньку!

я за и всегда за, баня русская просто класс

Банька - это то, чсто нужно каждому человеку...

очень даже за
особенно потому, что её уже год не имел

обеими руками

банька это хорошо

Ну какой же русский баню не любит?!

пар лучшее лечение от многих заболеваний. Как можно не любить, к бане привыкать нужно постепенно. Какое чувство после бани полный улет. как полезен пар для кожи, костей .,сколько шлаков выходит с потом организм очищается. а чай травяной только в бане такой вкусный. Всем в баню, но с умом.... с легким паром!!!!

А я люблю финскую!..))

Я жить не могу без русской бани!

с удовольствием

баньку уважаю

только за))). . а если зимой на снег голышом)) ) красота

обажаю !!!баня - источник здоровья !!!

все русские

Я - за !!!:))))))))))))))))))
Хорошо же как! Нигде в мире ничего лучшего НЕ ПРИДУМАЛИ еще !!!

все

Строго русскую!!! С берёзовым веничком и пивком после баньки....

я

хочу в баньку!! 1

За баню вообще - во всех смыслах )