подскажите какой нибудь диетический салат быстрого приготовления

ДИЕТИЧЕСКИЙ САЛАТ ИЗ СВЕКЛЫ И ЯБЛОК

свекла 200 г, варка в кожуре,
яблоки 2 шт,
сахар 2 стол. ложки,
сметана 2 ст . ложки,
лимонная кислота 0.5 грамм.
Яблоки очистить, удалить сердцевину и мелко нашинковать. Затем соединить с отваренной и нашинкованной свеклой. Заправить лимонной кислотой, сахаром, добавить 1 ст. ложку сметаны. Выложить в салатницу горкой, украсить дольками яблок, сверху полить оставшейся сметаной.

Диетический салат «Экзотика»
Для этого салата нам понадобится один пучок салата, один пучок редиски, один свежий огурец, два помидора, один авокадо, зелень, специи и оливковое масло. Все овощи тщательно помыв, нарезаем кубиками, добавляем по вкусу специи и зелень и заправляем маслом. Хотелось бы добавить, что при выборе авокадо следует обратить внимание на то, что спелый плод должен быть слегка мягким, но при этом упругим. Если плод твердый, то авокадо не доспел, но, полежав один два дня, он дозреет, если же слишком мягкий, то этот плод переспел и его лучше не брать.

Диетический салат «Весна»
Для этого салата необходимо взять два помидора, один огурец, несколько больших, сладких болгарских перцев, зелень, специи и оливковое масло. Все овощи нарезаем кубиками, добавляем зелень и специи и заправляем маслом.

Диетический салат «Пикантный»
Для этого салата Вам понадобятся: две – три свеклы, грецкие орехи, чернослив и сметана. Отваренная свекла, натертая на крупную терку, смешивается с порезанным черносливом и измельченными грецкими орехами, соль добавляется по вкусу. Для того чтобы предать пикантности в салат можно добавить один зубчик чеснока.

Диетический салат «Огуречный»
Мелко нарезанные укроп и кинза смешиваются с огурцами, которые предварительно были тщательно помыты и нарезаны ломтиками. В конце добавляется соль и растительное масло.

Салат Летняя палитра
рыба — 250 гр.
огурцы — 2 шт.
перец болгарский — 2 шт.
лимон — 1/4 шт.
морковь — 1 шт.
соль — по вкусу
сметана — 2-3 ст. л
Для салата взять любую консервированную рыбу в собственном соку. Рыбку размять вилкой, добавить нарезанную кубиками вареную морковь, свежий сладкий перец - соломкой и свежие огурцы. Все перемешать с щепоткой соли, соком лимона и сметаной.

Салат Экзотик
авокадо — 1 шт.
грейпфрут — 1 шт.
креветки — 150 гр.
лимон — 1/4 шт.
зелень укропа — 1 пучок
майонез — 1 ст. л
Мякоть авокадо нарезать средними кубами и побрызгать соком лимона. Грейпфрут почистить от кожицы, нарезать кубиками и смешать с майонезом. Перемешать грейпфрут с авокадо, выложить в салатницу, сверху выложить креветок и украсить зеленью укропа.

Салат Вкуснятина
курица — 500 гр.
брынза — 200 гр.
помидоры — 3 шт.
оливки — 100 гр.
апельсин — 2 шт.
лимон — 1/4 шт.
масло растительное — 3 ст. л
соль — по вкусу
зелень — по вкусу
Листья салата порвать руками на крупные части, вареную курицу порезать кубиками средней величины, помидоры - дольками, оливки без косточек - пополам, брынзу - кубиками, зелень - крупно порубить, апельсины нарезать дольками. Все компоненты перемешать с растительным маслом и побрызгать лимонным соком.

Свекла и морковка.

Морская капуста в равных количествах с тертой морковкой смешивается. Добавить приправу для корейской моркови и чесночную соль. Заправить майонезом или маслом по желанию. Можно так же добавить консервированную фасоль в собственном соку.

Витаминный

Морковь
Капуста
Яблоко
Соль
Яблочный уксус
Растит. масло

Рубим мелко капусту и добавляем в него кукурузу консервированную или горошек

Творог, потертая вареная свекла, чеснок, сметана, можно грецкие орехи.
Огурец свеж. плтереть на терке, смешать с творогом, зеленью, посолить, поперчить по желанию.
Вареная морковь или свекла, потереть, туда же потереть любой сыр (вкусно с колбасным) , Заправить легким майонезом с чесноком. Можно добавить вареное яйцо, огурчик.
Тонко нашинковать капусту, помять, туда хе крабовые палочки, яйцо, кукурузу. Заправить майонезом или сметаной, или кефиром.
Пошинковать капусту, добавить горсть кишмиша, заправить майонезом. Если виноград с косточками, то ягоды разрезать пополам, косточки вынуть.

листья салата, помидоры, огурцы, петрушка укроп, вареные креветки оливковое масло или майонез

Зарина посмотрите тут.... и сохраните для себя этот сайт он вам и в будущем пригодится

Натереть свеклу, посолить. заправить, как делает моя мама, не очень жирным маслом, порезать не много зелени! Наслаждайтесь!

Капуста, пару листов+2 Помидора+1 Огурец+Масло (Растительное) /Уксус яблочный/Сметана+Соль