Вы салатики всегда с майонезом и со сметаной делаете? А если НИЗЯ? Есть ВКУСНЫЕ рецепты с минимумом жиров?

А зачем в себе отказывать, если жизнь и так коротка!

беру сметану с низкой жирностью, в масле растительном гораздо больше калорий, есть кефирные заправки и еще можно не сладким йогуртом

Морковный салат: 2 морковки натереть на терке, добавить сок лимона, чайную ложку растительного масла, мед (1 ст. ложка) , 1 фрукт (по выбору: яблоко, киви, грейпфрут, апельсин, гранат) .
Можно есть каждый день, если менять фрукты.

В качестве заправки использую Горчичное масло или смесь с Оливковым, или к ним с другими, Льняным, Виноградным, Подсолнечным.
Масла только НЕрафинированные, в них витамины и ПНЖК, необходимые для работы сосудов и сердца.
Жир снижается просто, масла в салат льется намного меньше, чем майонез, а если попробовать столько же, плавать будет, невкусно.
Как вариант, салатик можно заправить кефиром или йогуртом несладким.

добавьте вместо них (сметана и майонез) растительное масло

овощные салаты отлично сочетаются с соевым соусом

Я готовлю салаты исключительно с оливковым маслом.
Давно отошла от майонезной мешанины.

огурец помидор лук и болг перец режем мелко и посыпаем тертым сыром. вот и нет практически жиров

Помидоры, огурцы, зеленый лук, соль, кефир.
Помидоры, репчатый лук, соль, кефир.

Вся проблема в заправке. Если минимум жиров, то придется исключить майонез (кстати почти все вредные) сметану и даже растительное масло. Но будет не вкусно. Что делать?
А нужно заправить салат, например из мелко пошинкованной капусты (идеально) или свеклы раствором лимонного сока, воды и (все-таки нужно чуть-чуть) сахара. Появится приятный кисло-сладкий вкус у той же капусты. Можно добавить укропчик. И жиров никаких.

Салат айсберг. свежий огурец. кукуруза. крабовые палочки. много зелени. сок лимона+оливковое масло. свежо-легко-вкусно-

делайте салатные заправки на основе натурального йогурта. у него жирность всего 1,5 %