Подскажите вкусные диетические салаты. (Никаких орехов!!!)

Крабовый салат.
Понадобится:
1.Кукуруза "Бондюль"
2.Сухарики "Кириешки" (с любыми вкусами, можно с несколькими вкусами добавить)
3.Крабовые палочки
4.Майонез "Провансаль"
Приготовление:
Кукурузу и сухарики выложить в чашку, очень мелко нарезать крабовые палочки, высыпать их в чашку, затем положить 2-3 ложки майонеза и перемешать.
Вкуснейший салат "Для дракона".
Понадобится: 1 банка десертной консервированной кукурузы "Бондюэль", 1 банка консервированной белой или красной фасоли, 0.5 вилка капусты, 2-3 яйца, сухарики, зелень, майонез, соль.
Приготовление: Отварить яйца, остудить, очистить и нарезать. Нашинковать капусту, посолить и слегка отжать. смешать кукурузу, фасоль, капусту, яйца, нарубленную зелень, заправить майонезом и перемешать.

САЛАТ СРЕДИЗЕМНОМОРСКИЙ. 500г любых морепродуктов, небольшой пучок зелёного салата, половинка апельсина, 1 чайная ложка лимонного сока, 1 чайная ложка оливкового масла, соевый соус вместо соли, чеснок по вкусу. Морепродукты отварить и откинуть на дуршлаг. Салат помыть, стряхнуть от воды и нарезать. Апельсин почистить, разделить на дольки, снять кожицу и нарезать. Чеснок измельчить. Оливквое масло растереть с лимонным соком, добавить растёртый чеснок и соевый соус. Смешать морепродукты с салатом и апельсином, заправить соусом.

А что за диета? Майонез можно, а орехи нельзя и капусту?
Стебель сельдерея, лук репка, кукуруза 1 банка, 1 сырая морковка, 1 яйцо. Все порезать красиво и заправить майонезом.

САЛАТ ИЗ ЯБЛОК И ЯЗЫКА. 100г отварного говяжьего языка нарезать кубиками. 3 листа китайского салата помыть и нашинковать. Яблоко очистить, порезать на узкие дольки. Смешать ингридиенты, полить лимонным соком, посыпать зеленью.

Необходимые продукты
корень сельдерея — 100 гр.
огурцы — 1 шт.
яблоки — 1 шт.
сыр — 100 гр.
майонез — 50 гр.
Таблица калорийности подуктов на 100 грамм
огурцы — 15 Ккал.
Яблоки — 46 Ккал.
сыр — 360 Ккал.
майонез — 623 Ккал.