рецепт вкусного ине калорийного салата

Салат из редьки и моркови.
На мелкой терке натереть 50 на 50 редьки и сырой моркови. Смешать. Заправить растительным маслом. Можно добавить чеснок.

САЛАТИК
Картофель (500 г) очищается от кожуры, отваривается, нарезается вместе с огурцом ломтиками; сладкий перец (2 шт. ) режут длинными полосками, как лапшу, укроп рубится мелко. Все это выкладывается в салатник, заливается лимонным соком, а потом растительным маслом. Украшается листьями зеленого салата и редисом.

Салат свекольный с огурцом и орехами
1 небольшая свёкла (~250г) ,
1 средний солёный огурец (70~80г) ,
горсть грецких орехов (~30г) ,
1 маленький зубчик чеснока,
соль,
растительное масло
Свёклу сварить, остудить и очистить.
Свёклу и огурец натереть на крупной или средней тёрке.
Орехи измельчить.
Чеснок продавить через пресс.
Всё смешать.
Заправить растительным маслом.
При желании салат можно слегка подкислить соком лимона.

Капуста белокачанная, шинкуем, трем морковь и заливаем лимон. соком и оливковым маслом.

Быстрый» жюльен легко, 10-20 мин.
на 2 порции :крабовое мясо- 100 г лук- 1 шт. консервированные шампиньоны- 1 банка, майонез- 60 гсыр, 60 г
Подготовить ингредиенты: нарезать крабовые палочки, грибы; натереть сыр; измельчить лук, ошпарить кипятком для смягчения вкуса. Смешать палочки, грибы, лук, майонез и половину сыра. Выложить на потвень (сразу разрезать на порции) сверху посыпать оставшейся частью сыра. Запекать в духовке 5-10 минут

Гавайская смесь, майонез и зелень.
Смесь отварить смешать с майонезом, зелень по вкусу))))

помидор+огурец+белый сыр+лёгкое растительно масло+зелень

2 пачки крабового мяса, 2 свежих огурца, 3 яйца, 3 картошки, горошек, заправить майонезом.