Посоветуйте вкусные и полезные блюда со свеклы для худеющих

если только салаты из СЫРОЙ свеклы, в отварной слишком много сахара, соответственно высокий ГИ что для худеющих "не есть хорошо"

Если не заправлять ее майонезом. а просто слегка сдобрить оливковым маслом, то поверьте, не"разбомбит")))

Карпаччо http://cookingtime.ru/karpachcho-iz-svekly.html

свекла и худение - понятия не совместимые. если только в сыром тертом виде в составе салата "метелка"

В свекле многовато сахара. Для похудения лучше готовить салат "Щетка".

.свекла очень калорийна.. диетологи не советуют ее при похудании... ну а так то очень вкусный салат из свеклы.. чернослива.. грецкого ореха... чеснока чуть и майонез...

Блюда ИЗ свеклы.
свекла запечённая в микроволновке, немного сметаны или йогурта, соль, чеснок.

Ну вот для начала пока могу салатик посоветовать: САЛАТИК "ПИКОВАЯ ДАМА"
....
Ингредиенты:

✔ 1 свекла
✔ 1 соленый огурец
✔ 2 зубчика чеснока
✔ 35 гр грецких орехов
✔ 1 яблоко
✔ 80 гр майонеза
✔ 35 гр чернослива
Приготовление:
1. Свеклу очистить и натереть на крупной терке.
2. Чернослив залить горячей водой и оставить для набухания, а затем вынуть из воды, обсушить, удалить косточки и нашинковать соломкой.
3. Соленые огурцы мелко нарезать.
4. Дольки чеснока очистить от сухой оболочки, мелко нашинковать, а затем растереть в кашицу.
5. Яблоко очистить от кожицы и семян и натереть на крупной терке.
6. Ядра грецких орехов слегка подрумянить в духовке и натереть на терке или потолочь.
7. Соединить свеклу, орехи, яблоки, чернослив, огурцы и чеснок.
8. Все ингредиенты перемешать и заправить майонезом. Верх салата посыпать дроблеными орехами. А если уж сильно хочется похудеть, тогда придерживайся хоть к одному из двух вариантов: 7 часов утра- зеленый чай без сахара 9 часов- варёное яйцо 11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма 13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина) 15 часов- 1 стакан томатного сока 17 часов- яйцо 19 часов- яблоко 21 час- 1 стакан молока (в идеале- кефир) *************************************************************************** Особенности: - По возможности есть всё без соли - Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи! - Кушать СТРОГО по часам! - Воды пить сколько влезет, обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе водой не считаются. Кефир – полезный продукт, улучшающий работу кишечника и пищеварительного тракта. Не менее полезна и корица – пряность, обладающая целым рядом «чудодейственных» свойств, одна из которых – снижение чувства голода. Способ приготовления: смешай стакан нежирного кефира с щепоткой молотого красного перца, 2 чайными ложками корицы и 2 чайными ложками измельченного имбиря. Употребляй этот напиток 2-3 раза в день в качестве перекусов или в вечернее время, что еще более эффективно. Кстати, хорошо снижает уровень сахара в крови.

Запеченная свекла пластиками+козий сыр+масло оливковое, соль. Но свекла не для похудения.

В ней много сахаров, которые стимулируют аппетит. Воздержитесь при диете употреблять бурак, особенно после тепловой обработки. Но если приготовить из неё борщ, то общая каллорийность борща не должна превысить 50 ккал, а это достаточно мало. При варке борща исключите из общего рецепта соль и сахар, увеличьте количество специй и трав, уксус сохраните в рецепте (от него зависит насыщенный красный цвет борща, без уксуса он потеряет цвет). При подаче не кладите сметаны и майонеза.

Есть короче такая свекла которую в детском саду на обед падают, так вот её жрать невозможно будешь худеть от неё в туалете сутками .

Очень простой рецепт свекольника, как раз для вас: https://bonduelle.ru/recipes/109