Во дворе играю хорошо, а на тренировке даже пас не могу отдать (

ты привык играть на поле во дворе, на траве, а на трене вы наверняка в спорт зале, и из-за этого тебе не удобно, и стесняешься возможно

осознание ответственности. Во дворе ты понимаешь что это всё просто так, поэтому ты ни о чем не думаешь кроме как об игре и играешь спокойно, на тренеровке же тебя грузят явно мысли о том как качественно ты всё сделаешь и как на это отреагирует тренер/команда. Надо отпустить лишние мысли, успокоиться и играть в свою игру.

Волнение, стеснение, дискомфорт, ответственность. Это нормально в новой для тебя команде.

Постарайся ближе познакомиться с ребятами, может, с тренером. Убеди себя в том, что ты хороший футболист. Вспомни, когда ты в последний раз играл на пределе возможностей (ну или почти), разве можно сказать, что ты в тот момент плохо играл? Если считаешь, что недочёты есть в твоей игре - тренируйся. Всё поправимо и бояться тут нечего, тренировки на то и тренировки, что ты просто отрабатываешь игру, а не играешь по сути.

Постарайся не думать, а делать. Что страшного в том, например, если ты поведёшь и ошибёшься? Это же тренировка. Да, это событие важнее дворовой игры, но оно специально создано для того, чтобы ты ошибался и работал над ошибками. Так что главное - ошибиться в первый раз, а потом работать над ошибкой. Конечно, ты и так ошибаешься, но это немного другое, ибо ошибаешься, судя по всему, из-за того что боишься ошибок, ответственности или команды).

Ну и постарайся выкладываться на полную каждый раз, делать по максимуму всё. Конечно, это может немного перегнуть игру и в итоге на поле будет много тебя, но для начала, чтобы найти золотую середину, сойдёт.