Как снять стресс?

Жить надо размеренной жизнью. Сюда относятся утренняя гимнастика, семейный обед и чаепития с друзьями, встречи в клубе по интересам. Чтите и храните традиции. Передаваемые из поколения в поколение традиции обладают магической силой, заряжают энергией. Это может быть что угодно, вплоть до ежегодного семейного пикника в первую субботу июля. Имейте место, дающее Вам силу. В каждом доме должно быть место, где человек обретает надежду, попадая в неприятные ситуации, - у японцев это алтарь, посвященный памяти усопших членов семьи. Подобный алтарь с фотографиями, картинками, цветами и прочими памятными вещичками можно создать в любом укромном уголке. Важно бережно и нежно относиться к нему. Это может быть местечко под дубом в парке неподалеку (место силы) .

ВСЕГДА ИМЕЙТЕ ЗАНЯТИЕ

Никто здесь не сидит сложа руки. Так можно выбросить себя из течения реки под названием «жизнь» . Старушки сажают огурцы и чистят бамбук для плетения корзин. В старых диалектах здесь даже нет слова «пенсия» . После работы старички посвящают свободное время своей страсти – выращиванию цветов.

БЕРЕГИТЕ ДРУЖБУ

Даже старики не должны «заболевать» от одиночества – надо постоянно поддерживать отношения, всегда находить время для дружбы, хранить ее долгие годы или даже на протяжении всей жизни.

ЕШЬТЕ ОВОЩИ И ФРУКТЫ

Надо есть 700 г. свежих овощей и фруктов. Особое предпочтение отдается водорослям, моркови, росткам сои, картофелю и лимонам. Эти продукты поставляют в организм необходимое количество полезных веществ, среди которых растительные эстрогены. Они укрепляют кости. Также в них содержатся способствующие пищеварению биовещества и антиоксиданты, снижающие риск раковых и сердечных заболеваний.

ПЕЙТЕ МНОГО ЖИДКОСТИ

ЖИВИТЕ РАССЛАБЛЕНЕЕ

Девиз «Не переживай! » И это не просто слова. Нужно быть довольным своей жизнью и верить, что судьба предопределена на небесах, и потому к вещам, которые мы не можем изменить, стоит изменить свое отношение. Тогда в душе будет спокойствие.

ДВИГАЙТЕСЬ

Физическая активность – это так же естественно, как ежедневная чистка зубов. При этом спорт полезен не толко лишь для физического состояния тела, важную роль играет душевная составляющая – движение как медитация.

НЕ ПЕРЕГРУЖАЙТЕ СВОЮ ТАРЕЛКУ

Конфуцианская мудрость гласит: «Наполняй свой желудок лишь на восемь десятых» . Надо отставлять свою тарелку до того, как придет чувство пересыщения. Соблюдение меры – это ключ к долголетию. Небольшая нехватка колорий ведет к тому, что в процессе обмена веществ образуется меньше свободных радикалов, вредных для клеток.

ПОМОГАЙТЕ СОСЕДЯМ

БУДЬТЕ ОБЩИТЕЛЬНЫ И ПОЛУЧАЙТЕ УДОВОЛЬСТВИЕ

Радость общения – секрет успеха.

" послать все пёхом" и отдохнуть

А вот у меня вчера возникла проблема с сыном- вызвала на дом девишник Вроде и не помогли но поговорили - и показалось шо проблема решаема) )
Ну да-разрешилась Но - поддержка друзей с водкойи кока-колой была незабываема

Заняться физической работой, что-то сделать своими руками. Это обязательно изменит настроение и доставит удовольствие.

Нужен помощник (ца), т. е. тот кто отвлечет с позитивом:)

отжиматься до потери стресса))

способов много выберете свой

дуче не одевать

Существует по крайней мере три способа: поорать )в одиночестве, поплакать, что тоже вариант )ну и на худой конец напиться! Правда может от третьего способа усугубиться!

я еду на дачу и работаю, забываю обо всем

Одному - очень сложно!
Нужно, чтобы кто-то помог.. . Хотя бы друзья ))))

выпить и спеть

От компа отойти, мне помогает!!

алкоголь и лёгкие наркотики....