У вас есть метод по тому как вы ставите будильник? (Мой: за полтора часа, за час, 20 минут до вставания.)

а у меня за 5 минут. И всё
Сама обычно просыпаюсь, встаю сразу.

Было в 22 года - всю зиму плохо вставала - переболела тогда и не могла восстановиться долго. Тогда вот поняла, что на ночь есть не надо. А то не проснуться. Надо быть лёгкой и "звонкой" во сне, тогда встаёшь легко.
Само тело просыпается. А не только мозг от звонка.

Я просыпаюсь в три у больше не ложусь

Мобилку за полчаса на расстоянии вытянутой руки.)

за 30 минут - звенит - ещё на 30 минут ставлю- звенит- я его отключаю - ложусь ещё на 5 минут - и просыпаю))

да, минут за пятнадцать:))

ставлю точно и встаю как прозвенит

Я никогда не ставлю будильник, я просыпаюсь сама..

будильники я ваще не слышу, самое надёжное это просыпаться самому,

А есть только один способ, быть обязательным человеком (неопаздывающим, пунктуальным ит. д. -и как следствие-успешным) -тренинг обыкновенный тренинг. Как собака Павлова-Звонок-вертакальное положение принимать!
Только так-остальное-от ленности.
Увы, но так.

у меня у дочки так будильник "заряжен", только по первому звонку просыпаюсь Я! хотя можно было бы еще поспать. а потом бужу дочь:) , после всех ее звонков.

ставлю за полчаса до того времени, когда надо встать, а потом перевожу его на 10 минут вперёд и так до тех пор пока кто-нибудь не разбудит)))

За 2 часа, за 1:30, 1:00, 30 мин