Я буду худеть, если бегаю, но с частыми остановками?Домой прихожу вся мокрая.Но кол-во пота как-то влияет на похудение??

Молодец! Сила воли у тебя.. .
Я когда в армии бегать начинал, думал сдохну.. . выжил. Через 2 мес. бегал как лось. Но там гоняли.

Ну и молодец, что "пока только так". Дальше пойдет лучше. Пот сам по себе на похудание не влияет. Таким образом вы только избавляетесь от воды в организме, а она легко восстанавливается. Но то, что вы приходите домой мокрая, говорит о том, что нагрузка у вас - для вашего уровня подготовки - очень значительная. А большая нагрузка постепенно разгоняет метаболизм, что вам и нужно для похудания. Так что - так держать!

Ещё учтите, что одной физической нагрузки мало. Надо еще и на диете сидеть, иначе ничего не выйдет. Если есть пирожные с кремом, то столько калорий никакой физической нагрузкой не скомпенсировать - ну разве что вы будете по 15 часов в день мешки в порту разгружать.

Насчет правильной диеты есть одна малоизвестная тонкость, знание которой может вам очень помочь. Диета трудна тем, что ней тяжело удержаться: очень хочется есть. Так вот, чтобы есть хотелось меньше, старайтесь держать уровень сахара в крови все время ровным. Самый нестерпимый голод возникает, когда уровень сахара в крови падает, а это всегда происходит после резкого подъема этого уровня, потому что поджелудочная железа тут же выделяет дополнительный инсулин. Чтобы предотвратить этот сценарий, ешьте только "медленные" углеводы (по-научному, углеводы с низким гликемическим индексом) . Так что соки и картошку - в аут. А вот шоколад понемножку можно: он жирный и потому медленно переваривается. Почитайте об этом, поможет.