Как защищаться от моральных нападок, девушки, которая ниже, толще, резкая вся. дерганная, суетливая,разговаривает как

Будьте доброжелательны в любом случае.
Если есть возможность, перестаньте общаться с этими людьми.
Внешнее отражает внутреннее.
Есть такое упражнение на прощение другого человека: представьте себя на красивом лугу, среди природы или как Вам нравится. Посреди этого луга Вы видите Вашего обидчика. Ваша задача - подойти и сказать ему: Я прощаю тебя за то, что ты был не таким, как я хотела тебя видеть. Прости меня за то, что я не была такой, как ты хотел меня видеть.
Если можете, обнимите этого человека.
Конечно, сразу не получится. Вы можете почувствовать внутреннее сопротивление. Ведь этот человек мог сделать Вам столько неприятного, а Вы говорите даже мысленно ему хорошее и желаете хорошего. Но в Вашем случае это необходимо.. .
А когда получится, Вам будет легче воспринимать присутствие этого человека. Будьте доброжелательны.
Может быть, эти люди подсознательно Вас чему-то учат. Научитесь увидеть в них хорошее, как и в любом человеке вообще.
Желаю удачи. :-)

Тренировкой

А вы им не завидуйте, и всем будет легче.

Ээээ.. .
Крепись и не ведись на лозунги типа "Россия для русских, Москва для москвичей"

В чем проблема, не надо защищаться, что то обьяснять и тем более выяснять. Если они Вас не устраивают, просто уйдите, не общайтесь и все. А национальности здесь не причем. Сначала всегда сам человек, а потом его статус, национальность и т д. Пересмотрите свое поведение. Ведь к нам относятся, так как мы этого заслуживаем. Только Вы знаете все нюансы Ваших отношений., поэтому наши советы ничего не дадут.