Ужасно боюсь выступать перед публикой! Кто сталкивался с такой проблемой? Как справлялись??

1. Посетить тренинг "Публичные выстуления".
2. Самой провести такого рода тренинг.
3. Самоподготовка.
Напиши текст выступления.
Проговори его про себя.
Запиши на диктофон.
Запиши на видеокамеру и посмотри на себя со стороны.
Открой любую книгу, выдели любое слово, произнеси спонтанно речь на слово-тему. Фиксируй на видео, затем просмотри.
Продолжительность самоподготовки - две недели, ежедневно!

не дано!

Я читала, что нужно смотреть на стенку за последним рядом, а будет казаться, что в зал. Т. е. вы не будете видеть лиц и бояться. А ещё как свой вариант, думайте, что каждый из них в отдельности придурок и вы лучше всех) А что, не так что ли?) ) Каждый бывает дураком, не идеалы же вас слушать будут))

Не слушай дурных советов насчет 50 грамм. Найди в зале 1 человека, который тебе приятен (или пригласи кого-то из своих друзей) и начинай выступление для одного этого человека (как будто он сидит в пустом зале) . Через несколько секунд пройдут все страхи.

да, мне тоже боязно, просто надо больше общаться с людьми наверное

Стань радиожурналистом. Страх не сделать работу и зло - заставят говорить, как положено.

представь, что перед тобой сидят козлы .Козлов бояться глупо. Ты-лучше их и они должны тебя слушать... .
ну, мне кажется так))))

Пила в молодости валерьянку, атак- аутотренинг

Говорят, надо представить людей, которые тебя слушают, голыми. Я в свое время представляла себе, что все они что то мне должны (деньги, например) . Помогало.

50 грамм перед выходом на сцену ...если вы читаете монолог, то можете попробовать найти в помещении (зале) "мертвую точку" и читать для нее. не обращая внимания на зрителей.. .

можно еще самовнушение попробовать - в зале пусто ...я на репетиции ...все хорошо и т. п.

Плюнь на все страхи и начни выступать

Немного для храбрости дрябнуть! ! А вообще смотря какой зал, если большой, как Д. К. то там так сафиты горят что народ и не видно, смотреть надо на них, а не на народ -вот и все. А вот если зал маленький, как в институтах примерно, то очень трудно-народ близко - все смотрят и взгляд никуда не спрячешь, короче считай себя лучше всех и покажи на что способна, и представляй как тобой потом все восхищаться будут!! Может это тебя приободрит!!!

Выпей немножечко для храбрости, какого-нибудь крепкого напитка, на пример, коньячка. Только глоток, два, не больше, а то развезет на сцене. Когда выйдешь, представь, что стоишь перед зеркалом. На лица в зале не смотри, а смотри дальше и предствавляй, что одна и больше никого. УДАЧИ! Все у тебя получится, только переступи этот страх!

Есть специальные курсы обучающие раскованности, на сцене и вообще в жизни, я видел такую рекламу у себя в доме в лифте, Думаю если поискать то практически в любом городе можно найти курсы обучающие этому.

Можно почитать Карнеги или посетить психологический тренинг.

Это было давно. Об аутотреннинге не знали. Интуитивно поняла, что самовнушение - великая вещь. В 8 классе выбрали комсоргом школы, надо было срочно учиться держать аудиторию. Говорила себе и всегда считала, что главное - дело, а потом я. Потихоньку научилась заставлять себя слушать любую адиторию. Нарабатывала лексикон, словарный запас пополняю постоянно. Главное помни, все человеку доступно. Дерзай! С Новым годом! У тебя все получится.

Попробуй немного выпить для храбрости =))

овладей техникой правильного дыхания, очень помогает когда волнуешся, ну и тренинги нужны постоянные.

не то что бы боюсь, но голос дрожит, решение очень простое надо просто чаще выступать, по любому поводу и без

Ну, есть много способов справиться с волнением.. . Но, как самый простой, могу посоветовать: забить на всех, кто в зале, представить, что никого нет. Какими бы эти слова не казались банальными и бесполезными, но стоит лишь попробовать, проявить немного старания и терпения, и вы убедитесь как это эффективно работает. ;)))