Как правильно "закаляться" ? =)

Правильно - никак !
Любое охлаждение - чревато. Иногда достаточно одной такой процедуры, чтобы приобрести неизлечимые заболевания.
Ты возможно не помнишь, - была такая секта - Ивановцы. По имени одного сумасшедшего старика. Ходили босиком, обливались холодной водой на морозе и тд.
Так в то время на приём к врачу было не пробиться - в очередях сидели одни эти Ивановцы.
И вообще старайся не студить ноги, а то простатит неизбежен. Зато очень удобно - женщины вообще не нужны )))

Как правильно закаляться
Холодную воду необходимо выливать сразу на все тело. Воздействие на тело должно быть кратким, не более 3 секунд. Подобного эффекта можно добиться, если нырнуть в воду с головой или вылить на себя ведро воды. Многие предпочитают закаливаться под душем, но такой подход не совсем правильный. Дело в том, что в этом случае вода прокатывается струями. Доходя до ног, они успевают нагреться, и тело охлаждается неравномерно.
Перед закаливанием необходимо разогреть тело. Лучше с помощью умеренных физических упражнений. Кроме того, после обливания нельзя вытираться. Высохнуть поможет интенсивное движение в теплом помещении. Так вы приучите тело к закаливанию, и в следующий раз организм отнесется спокойно к данной процедуре. В обратном случае могут возникнуть боли в пояснице и тазобедренных суставах. Кожа будет терять слишком влаги и станет сухой.
Не все могут сразу привыкнуть к такой процедуре. В этом случае сначала необходимо вылить на себя ведро теплой воды, а потом уже холодной. Если тяжело начинать с ведра, воспользуйтесь душем.
Разогрейте тело с помощью упражнений, после чего встаньте под душ и обдайте тело сначала горячей водой, потом теплой, прохладной и, наконец, холодной. Таким образом, отсутствие агрессивного первоначального настроя позволит телу с легкостью перейти на более низкую температуру. Когда это произойдет, можно переходить на обливание из ведра.
Известно, что холодная вода и патогенная энергия являются полярными энергиями. Когда они соединяются, происходит нейтрализация той и другой энергии. Наступает избавление от болезни.
Быстрого эффекта можно добиться, если обливаться водой не выше семи градусов. При этом следует выливать сначала ведро теплой воды, потом холодной. Теплая вода воздействует на наружные покровы, холодная смывает теплую воду.
Процедура закаливания не должна длиться более двух минут, иначе вместо того, чтобы активизировать функции организма их можно ослабить и даже парализовать. Закаляйтесь правильно!
http://www.kakprosto.ru/kak-54105-kak-pravilno-zakalyatsya

Подумай - а зачем? Это не спасает от болезней, тока усугубляет. И ещё - ни один спортсмен не умер здоровым.

Купи книгу "Как закалялась сталь". Там все написано. :)))

ну смотри, каждый день после того как принял душ обливаешься холодной водой из тазика или из ведра