Как быстро уснуть? В последнее время долго ворочуюсь на кровати и в результате не высыпаюсь

нужно днем уставать

Ну Вы же лежите - значит отдыхаете.
Просто не надо себя жалеть, я так думаю, от этого много нервов и начинаешь дергаться, и еще хуже не уснуть.
Лучше подумать о чем-то приятном в это время.

Заплати налоги и спи спокойно

Уставать днем - очень помогает

пробежать километров пять перед сном))

Устройся на недельку грузчиком.
Твой недуг снимет как рукой.

Весна, гормоны давят на мозг, надо снимать напряжение.
Но весна, один фиг, никуда не денется.

1. не зацикливаться. - не спится - почитайте, посмотрите ТВ как будто еще 9 вечера и т. п.
2. не буду давать тривиального совета - позаниматься сексом, это и так понятно
3. раньше советовали попить молока или кефира
4. ну конечно никаких снотворных и капель, если вам только не 300 лет
5. повернитесь на бок, свернительс в калачик и думайте о прияяятном
6. максимум свежего воздуха

у меня похожая проблема. лично если я встану рано, то потом спать хочетсяяя пораньше лечь, притом засыпаешь моментально. помоему это самый действенный способ

Почитать книгу, подумать о приятном. Например, что хорошее произошло за прошедший день.

Нужно чем то занять себя что бы устать. Уснешь за минуту )))

20 капель настойки зеленина перед сном.

Можно валерьянки задушить! так же пивка выпить бутылочки 2 - 3!!!можно сутки не спать, работать двигаться а потом отсыпаться))) ахах

Думай о сексе