Как перестать ругаться матом(серьезно)?

Сразу пишу,я ругаюсь никак сапожник,но в моей лексике все же присутствует мат,в компании,которая меня окружает,где я учусь,знакомых,у большинства присутствует мат,пытаются выпендриться этим,я не разговариваю матом,так как мне как-то даже стыдно,и неприятен мат,но вот когда меня разозлят,я становлюсь агрессивной,то мат от меня стоит ждать,честно,нечего крутого в этом не вижу,хочу отучится,но когда я злая,а меня часто выводят из себя,могу,сказать,что-то матом.До лет 14 считала это крутым,а теперь не считаю,хочу в идеале совсем никогда нетпроизносить этих ужасных слов,как разучится?Сдерживаться не могу