Хочешь знать своего врага в лицо?

Это не новость, но полностью согласен.

Что бы узнать своего врага в лицо, чаще всего достаточно посмотреть в зеркало.

Да враг, но человек то здесь, что совсем не при чем, бросить курить, и на одного врага станет меньше.

мне это не вредит, я не курю

а есть ли альтернатива ?

Курить плохо. Опасно; от курения болеют и умирают раньше положенного срока. Чем дольше человек курит, тем больше его проблемы со здоровьем, независимо от остальных действий
1. Не курить натощак. В идеале, лучше курить после плотного завтрака. Если вы привыкли курить сразу после пробуждения, вечером поставьте около кровати стакан с подкисленной водой и пару сухих печений. В редкие периоды, когда я нарушала это правило, через несколько дней у меня начинал болеть желудок.
2. Улучшать периферийное кровоснабжение. Утром в душе обливаться холодной или прохладной водой. Еще лучше обзавестись мочалкой средней жесткости и растирать ей руки и ноги. В идеале, эти процедуры должны делаться каждое утро до первого курения.
3. Дышать свежим воздухом. Ложиться спать в проветренной комнате, вообще стараться не курить там, где вы спите. Стараться избегать накуренных помещений.
4. Много гулять. Это поддерживает работу легких. Желательно ходить быстрым темпом по чистому воздуху.
5. Стараться не курить на ходу. Не курить во время бега или быстрой ходьбы. Не курить на улице в мороз. Такое курение приносит вред больше обычного, а удовольствия меньше.
6. После последнего курения перед сном чистить зубы.
7. Курить одну марку сигарет.
льтернативные способы курения

Для желающих резко сократиться сейчас выпускаются травяные сигареты "Таволга". Они ужасны на вкус и от них болит горло, но они совершенно безвредны. Их можно курить за компанию или машинально.
Считается, что трубка или самодельные сигареты менее вредны. Их курят реже, они содержат меньше смол. Сейчас можно купить трубку, табак, машинку для сворачивания сигарет.
Есть отдельный рынок мундштуков, фильтрующих примеси, но, на мой вкус, они убивают крепость сигареты.
Недавно появились новые сигареты, состоящие из пластиковой трубочки с разогревающимся корпусом и фильтра с никотином; они не производят дыма и пепла. В них также меньше смол, но они менее приятны. Их, например, курит мой родственник, ветврач, во время операций
Сейчас популярны идеи о переходе на более легкие сигареты. Я не верю. Более того, читала, что некоторым людям такой подход приносит вред, потому что, успокоенные, они начинают курить больше. Я знаю один способ сократиться; пользуясь им, снижаю дневную норму с одной пачки до 7-8 сигарет. Способ формулируется очень просто, но реализуется сложнее, чем кажется. В этом его проблема. Но он хорошо работает для тяжелых курильщиков.
Перед каждой сигаретой надо подумать, действительно ли вы хотите курить или тянетесь за сигаретой машинально. Предвкушаете ли вы удовольствие от процесса или ваш организм на самом деле не очень-то "за". Если вы чувствуете настоящее желание курить, то сделайте это с максимальным комфортом и концентрацией: сядьте поудобнее, отложите другие дела. Если желание иллюзорно, то подождите. Этот способ позволяет не только уменьшить количество сигарет, но и возвращает потерянное удовольствие.

По не так не враг а дружок, который меня спасает, когда враги рядом

а если я не курю - то табачную промышленность мне тоже идти и раздолбать?)))))

оооо))

Сейчас легкие курильщиков от легких некурильщиков практически не отличаются, взгляните на экологию, ЧЕМ МЫ ДЫШИМ?..

У него тысячи лиц. И выражает то лицо чем садятся на крыльцо

кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет