Не спится! Чего бы мне послушать, посмотреть или почитать??)

Документалку про космос посмотри, под нее засыпать хорошо...

уж если не спится, не стоит себя мучить. Займись чем-нибудь полезным, но бесшумным. Освой вязание крючком, и наверняка это тебя убаюкает. Кстати, вязание- приоритет мужчин. Шотландцы в этом деле ассы.

Да ответы наши почитайте.))

Я всю жисть "Война и мир" Л. Толстого на ночь читаю.... сам, дочке, внучке.... ещё никто не пробовал после этого бодрствовать!

Слушать - блюз, 50-60-х годов.. . Гарантирую - об-балдеете.. . Всё остальное (на эту ночь) уже не потребуется...

Есть фильм хороший.... "Сон" в 100500d формате

послушать тишину, посмотреть в потолок, посчитать овец, подумать как же херово будет завтра если не высплюсь

иду уже - читну и спать)))

Знаете, меня как-то девушка заставила пойти на сумерки. Эффект поразителен, я уснул почти сразу, только пару громких моментов разбудили меня, но не на долго.

1. Подготовьте спальное место

Удобная кровать и чистое спальное белье являются обязательными требованиями здорового сна. Есть мнение, что цвет постельного белья и интерьера в целом также влияют. Якобы теплые цвета создают более комфортные условия и позволяют быстрее заснуть. Но ведь мы засыпаем с закрытыми глазами, да еще и в темноте!

2. Проветривайте спальню перед сном

Засыпать в душном помещении сложно. К тому же велика вероятность, что когда вы проснетесь утром, у вас будет болеть голова. Так что обязательно перед сном наполните свою комнату свежим воздухом.

3. Прогуляйтесь на свежем воздухе

Вечерняя прогулка – хороший способ ускорить приход сновидений. Лучшее место для прогулки – это, конечно, парк. А вот вдоль автодороги гулять не так полезно.

4. Не ешьте на ночь

Пусть последний прием пищи будет происходить у вас за 2-3 часа до сна. Но если вы испытываете просто невыносимое желание что-нибудь проглотить, то пусть это будет банан или стакан кефира, но никак не порция пельменей

5. Не занимайтесь спортом перед сном

Физическая нагрузка взбудоражит ваш организм, и спать ему вряд ли захочется. Хотя, возможно, что вы, наоборот, сильно устанете и быстро заснете. Но это не полезно, если вы заботитесь о своем будущем.

Эти пять правил, пожалуй, являются обязательными. Но кому-то их будет вполне достаточно для того, чтобы быстро заснуть. Завидую таким людям

Послушай джатаки (растоманские сказки) истории прикольные и текст ничё

Сашу Грей вруби, не пожалеешь