Кто похудел с помощью бега, откликнитесь.... хочется поподробней об этом.

Бегаю по вечерам часов в 18:00-19:00, т. к. утром встать для меня большая проблема, я и так всюду опаздываю. Набранные за день калории просто сжигаются при вечернем беге, и засыпаю умотанная, но проснуться рано все-равно остается проблемой)) ) В общем вес вес у меня 46 кг постоянно, может и от бега, просто бегать вошло в привычку))

Худеешь от режима питания. Будешь жрать, фиг похудеешь хоть забегайся. Вообще-то я три года бегом занималась. Потом после травмы бросила. Но травма была не от бега.

бег---вещь не простая, а по утрам и не совсем полезная---мне больше нравится обливание по утрам ( в ванной холодной водой по системе Иванова) и велотренажёр (он у меня дома), разумеется при сбалансированном питании.

Надеваешь кирзовые (а лучше яловые) сапоги - и вперёд. Или хотя бы специальные утяжелители (их в спортмагазинах полно) на голени.

А в супер-пупер кроссовках бегать - эффект не тот...

полным бегать, плохая идея, суставы разрушаются

Бегать вредно почки опускаются да и др органы, похудеете а уже к прапредкам пора будет.., а ещё быстрее сердце откажет... Самое эффективное жрать нормально без жарки жира, соли и сахара и простая гимнастика с массажем, не какого насилия и 100% похудеете

с помощью бега, не знаю !!!
с помощью сиденья, бывший министр МВД Украины Ю. Луценко

Побегала неделю. Бросила, ещё больше поправилась. Похудела только тогда, когда сменила сидячую работу на более подвижную.

меньше ешь, больше пей

Если бегать, то всегда худеешь. Благо здоровье позволялоб. Но, это тоже труд и если найти силы и подобрать свой режим, можно даже получать удовольствие. Хотя и без него пользы больше, чем от таблеток. Только не сдуру. Надо знать, что способен выдержать лично ваш организм.

и тишина....

насчет худения тяжело сказать, я не толстею с тех пор как бегаю, так будет правдоподобней