подскажите что сделать чтоб похудеть?

Откусить живот.

Не есть после 19 часов.

жрать меньше печенек по ночам....

Да легко. Тебе нужно трёх разовое питание-раз в три дня.

Полный отказ от животных жиров, больше клетчатки, воды 2-3литра в день, кушать часто по малу, двигаться больше, не сидеть, положение или стоя или лёжа . Выработать рацион питания на ближайшие полгода /год. Резкий сброс массы чреват последствиями. Первые 5 кг уходят легко, далее 2-3 кг в месяц . Не нарушать режим, идти настойчиво к цели .
Мой результат 18 кг за 4 месяца, это было ужасно, надо медленней.

двигайся - ибо тэбю грозит недвижимость..

Если узнаете - подскажите.

1 Замени тарелку на пиалку небольшого размера. 2 купи весы с граммами и фиксируй вес каждый день. 3 перестань забегать на кухню. 4 кушай не досыта а сначала положи себе порцию и больше ничего не бери. 5 Это важно!!!! спи 8 часов в день.

Не есть мучное сладкое жареное! только варёную не жирную пищю! если варите мясо уберайте весь жир !

Я покупаю одежду на два размера больше... Ну, так, как бы... Гы!

перестать кушать сладкое и мучное, а так же картофель, сильно сократить количество углеводов

не есть =)

Бегать, плавать и не есть...

Диеты, спорт и всё прочее. Детальнее - гугл в помощь. А вообще, ты уверена, что тебе это надо?

Возобновить или усилить работу пищеварительной системы.