Как уменьшить большой живот мужчине за 1 месяц (ем немного, пиво не пью)?

Большой живот за месяц - никак.

Можно уменьшить порции пищи, например до пол-тарелки, но 5-6 раз в день.

Отказаться от всех видов газированных напитков, особенно сладких.

Убрать из рациона все продукты из зерновых, включая хлеб, макароны, различные каши и т. д. и сахар.

Увеличить долю сырых овощей и фруктов.

пресс качай... обруч крути..

Пулю в район виска пробовали.., в смысле, а зачем мужчине маленький живот ?)

Жри еще меньше спорт или как ишак работай... проверено

Водку начать жрать - она сушит

Кросфит

Если вы уже запаслись вагоном и маленькой тележкой желания. То вам можно посоветовать пользоваться диетой, но одной диетой живот меньше не сделаешь, пользуйтесь упражнениями которые нацелены на то что бы сделать пресс - http://gymbaza.pro/261-press-luchshie-uprazhneniya.html И естественно вам ни куда не деться от кардио, его надо делать пять раз в неделю минимум по тридцать, сорок минут. Лучше всего для уменьшения живота делать кардио с утра после сна натощак. За тем в течение дня уделить десять, пятнадцать минут на упражнения для пресса. Выполняя регулярно кардио, упражнения для пресса вы можете уменьшить свой живот без проблем. Только было бы у вас желания, сила воли. Нет ни чего не достижимого. Можете так же попробовать использовать спортивное питание, приобрести для себя жиросжигатель. Подобное спортивное питание поможет вам ускорить процесс сжигания подкожного жира. Что в свою очередь привет вас к тому, что вы и все окружающие будут с легкостью видеть все ваши накаченные кубики пресса.

Ты утром 1 раз поешь и потом весь день не хавай занимайся обычыми делами

За месяц, реально, никак. Если, конечно, не откачаешь жир физически липосакцией или как она там называется.