Мне 14 лет , к каким последствиям может привести достаточно сильное плоскостопие в будущем

Нужно знать, что при плоскостопии резко снижается амортизация и возникает сильная перегрузка спинного и головного мозга. При плоскостопии очень страдает позвоночник. Многое зависит от образа жизни и профессии человека. Бывают случаи, когда при сильном плоскостопии с возрастом возникают большие проблемы с позвоночником и с головным мозгом в плане постоянной боли и повышенной утомляемости.

Но в Вашем возрасте плоскостопие еще можно лечить. Полностью вряд ли удастся вылечить, но можно существенно улучшить состояние, например, из 3-степени улучить до 1-2 степени.
Лечение должно обязательно включать в себя
- Массаж у опытного массажиста
- ЛФК (упорные и ежедневные) (походить на пятках, на носках, на внешней и внутренней стороны стопы)
Очень важное упражнение сгибать-разгибать пальцы (как бы в кулак) Катать скалку-бутылку-трубку с нажимом Причем не только вдоль, но и поперек! Массажный коврик (топтаться)
- Супинаторы. (Но, лучше сделанный специально для Вас или хотя бы подобранные под Вас) причем весьма неоднозначно постоянно ли их надо носить. Это ведь как очки. Одел очки, и потом уже не снимешь- может быть целесообразнее часть времени ТРЕНИРОВАТЬ стопы тем, что ходить без супинаторов или в других супинаторах Для профилактики очень важно ходить босиком, но не по полу, не по асфальту, а по неровной поверхности (галька, шишки, трава)
Для занятий физкультурой и спортом желательно покупать хорошие кроссовки, а не бегать с плохих кедах или случайных «чувяках» . Для долгой ходьбы нужна спец. обувь
Полезен также велосипед на босу ногу. Лучше вместо педалей поставить цилиндры или конусы

Дима Самойло

32 312

09.05.2022