Кто бросал курить, поделитесь своим опытом!!

книга не помогла... я бросал с" Никоретте"..только именно чтоб был мундштук... а потом мне просто жалко было что столько выдержал уже и опять начинать

Всё брехня. И книги читал и фильмы смотрел, и видел как от тубика умирают. Курил и мечтал бросить. Просто проснулся утром и понял: - не хочу больше дым глотать, а руки тянутся. Это просто привычка. И зачем бросать если потом опять закуривать. А потом втянулся.

ВНИМАНИЕ и ещё раз ВНИМАНИЕ!!!! Достаёшь пачку из кармана- чувствуешь её вес, как она шуршит. Вынимаешь сигарету помни, почувствуй хруст табака, понюхай. Не отвлекайся . Возьми сигарету в рот, прочувствуй все ощущения, зажги зажигалку, смотри на огонь, рассмотри его. Прикуривай внимательно, не опускай не чего. Затягивайся, следуй за дымом в лёгкие, всё досконально прочувствуй. Теперь выдыхай, следи за дымом, за своими ощущениями. Внимательней. Всё что попадает в наше пристальное, тотальное внимание сгорает в видении абсурдности действия. Это не только с курением, попробуйте начать внимательно смотреть телевизор и Вы будете смеяться над собой, как Вы столько лет занимались этим абсурдом.

Курение и алкоголизм это кодировка. Поэтому кодирование от этих привычек неэффективно, это как масло масленное.
Найдите на видео лекции Жданова В. Г. "против курения" А вообще это зависит от вас, даже если от моэгов останется 4%

просто книгу прочитай ален карр "лёгкий способ бросить курить"

возьми сигаретку обмакниее в молоке высуши и скури после этого ты не захочеш курить