win Vista. Всё время загружено под 800мб оперативки. Раньше было по 300....убрал все вирусы, сделал дефрагментацию..

не скажу чтобы ставил ХР - сноси висту = это отстой а н еоперационка- и ставь виндоус 7, благо ее сейчас в нете валом - к тому же 7 винда официально вышла 22 июля- скачай любую сборку- можно и бета версию - они все легко активируются на майкрософт - на 1.2 года. она тебя порадует по всем параметрам - особенно после висты- - интерфейс похож сильно- но мозгов у семерки куда больше.
ставь н едумай- жалеть не придется - хотя также как и с вистой есть определенные проблемы по установке софта и игр, то что сам уже заметил то это вот - не лезет на 7 алкоголь120)если только новый какой) , неро ( придется наверна искать 9 версию) , даймон тулс н елезет тоже ( хотя может новая какая и идет) , тюн ап утилита, некоторые проги по работе с винтом ( не ставь акронис ОС селектор - геморой хапнеш) а во всем остальном = производительность и тп СУПЕР! !
ставить лучше как новую ОСЬ - встанет за 15 минут, часто встает уже с дровами - но не помешает сначала выдернуть из системы установленные дрова прогой например DriverMax_v.2.2 - ( хоть прога и под хр заточена но и под 7 работает) а потом при необходимости ей же туда и поставить.
если будеш обновлять систему то ставиться будет долго.

а что касается ХР то ХР сейчас ставят в основном на слабые машины - на современные тулят висту - а скоро думаю будут ставить семерку!! ! хотя и ХР полагаю будет ходить по свету еще лет 10

не просто виста полная туфта вот и все переходи на xp и все будет тип топ

посмотри какие у тебя процессы висят, по отключает сервисы

никак объясняю виста там всякие приложения дополнительные вот ты их отключи например часы, заметки, каритнки и т. п
Но я тебе советую снести и поставить хп и ждать выхода 7 виндовс она до октября должна выйти

Ставь XP!!