Как оптимизировать работу ноутбука?

Реально заметно быстрее работает после полной переустановки системы, с установкой новых драйверов, последних версий программ (хорошо тем, что не обновлялись еще), удалением всего ненужного из автозапуска, отключением ненужного в планировщике заданий, и чисткой от временных файлов. если достаточно оперативки, то выключение файла подкачки.
Еще план элекропитания на производительность.

Вот посмотри про лже антивирус твой и ставь нормальный типа нортон или как в видео https://www.youtube.com/watch?v=bsHqHIhO8uI&index=64&list=WL

Мало информации. Могут быть вирусы, много программ на автозапуске, перегрев процессора, проблемы с жестким диском (битые сектора), проблемы с виндой (в том числе и после действий вирусов. или кривая сборка стоит), ну или физические неисправности отдельных компонентов самого компьютера. Напиши в лс https://vk.com/av.gudkov проведу удаленно диагностику и скажу точно в чем причина.

В интернете есть куча всяких твикеров, например тот же CCleaner. Только я не верю в них. Ну почистят они реестр от мертвых веток, но прироста производительности это не даст. Если было установлено/удалено множество программ они оставляют следы в системе, такие как. файлы пользователя. ветки в реестре и дополнительные службы, требующиеся для работы той или иной программы. Можно вылавливать все это вручную. но гемора не оберешься. Мой совет переустановка Windows и установка Касперского (причем антивирь надо ставить сразу после установки Windows), вот тогда будет ощутимая разница в производительности.

открути заднюю панель у ноутбука, затем выкинь его в мусорку после чего купи стационарник

В помощь тебе бесплатная программа ccleaner и убери сначала аваст, хоть что только не он!