В гречке мало калорий. Но она при этом - сытная?

она как раз не особо сытная. Во всех ГОТОВЫХ гарнирах примерно одинаковое кол-во калорий, 100ккал на 100г. Это: макароны, гречка, рис, картошка отварная, фасоль красная/белая. Другое дело - польза. От макарон, белого риса, картошки никакой пользы, лишь скачок сахара в крови. Это простые углеводы, насыщение нормальное. Гречка да, не сытная. Гречка и бурый рис - это сложные углеводы, резкого скачка сахара не вызывают, полезны тем кто следит за фигурой.

Вот такая полезная крупа: мало калорий, зато очень сытная.

гречка содержит много пищевых волокон, она дольше переваривается и соответственно дольше нет голода. т. к все углеводы из неё поступают в кровь постепенно, уровень сахара в крови не падает и чувство голода не наступает. А картофель переваривается быстро, углеводы из него поступают в кровь сразу все, организм их быстро использует и снова требует еды.
Почитайте про длинные и быстрые углеводы и вам станет ясно что к чему.

Особенно с тушенкой, вообще цены нет

А я её не люблю. Она в меня никогда не лезет даже на голодный желудок. Только с добавками какими-нибудь. А ещё после неё плохое настроение и хочется чем-нибудь заесть. (((

гречка пустая нет в ней ничего ...а картофель наоборот очень калл..

Так и есть

Добавляю к вышесказанному. Она еще содержит витамины группы В.

Все верно. Похудеть на гречке очень легко.

организм каждого человека воспринимает все продукты по-разному. это и к насыщаемости относится. однако НИКТО не наестся только 100 гр гречки без ничего. как, собственно, любым другим продуктом в размере 100 гр. это не более чем самовнушение

Это как с одним килограммом ваты и одним килограммом металла. Гречки просто больше на эти 100 г. У нее есть своя калорийность (330ккал/100г, если я не ошибаюсь). Эта масса заполняет кишечник, от этого тебе дольше не хочется есть. Поэтому ее используют во многих диетах, и она действительно помогает.