я не знаю что мне делать? что можно приготовить вкусно и полезно!!! для тех кто худеет!!! а кушать хочется

худеть и голодать это разные вещи, чем больше организм голодает, тем больше откладывает про запас жира, обязательно дробное частое питание небольшими порциями, а на перекус можно и огурец свежий порезать или даже авокадо, оно хоть и калорийное, но от половинки уже насыщение приходит, авокадо очень сытное, томатный сок еще такое же свойство имеет

Кусок не жирного мяса, птицы или рыбы и свежие овощи

я худею на пшенке, кимчи и кефире. за неделю 7 кг сбросил

Винегрет, тушеную куриную грудку с сельдереем, минтай в духовке под маринадом (лук, морковь, томат)

салат из свежих сырых овощей

отварное всё ешьте и не поправитесь

даа.... приготовить можно все, что угодно.. сварить, запечь, приготовить на пару.
неужели так трудно подумать, что блюд огромнейшее количество и рук двое?
а.. голодать ведь проще...

Супчик постный - пассерованный лук с морковью + картофель + специи, овсяночку на воде и пить чистую воду - много

Огурцы натереть, отжать, чуть посолить и заправить греческим йогуртом. Сок можно выпить.)

мясо! от него не толстеют. от него стареют.

Да ешьте всё, только понемногу. Для вас супы, белковые продукты, овощи.

Я делала суп из тефтелей. Вкусно и сытно.
Куриный фарш 200гр.
Специи
Яйцо.

Весь состав перемешиваешь. Лепишь комочки. Кастрюля литр примерно воды. В кепяток бросаешь комочки. Снять пену. Варить полчаса. Можно для вкуса за пять минут до готовности зелень добавить.

Вообще я картофель добавляю 1-2 штучки. Но картофель не желателен если диету соблюдаете.

Для кто худеет нужно кушать часто в маленьких пропорциях )) напишите мне в лс, я расскажу вам о питании.

суп

ну ну...
давай вперёд!
не ешь. потом с анорексии не выкарабкаешься!