Как питаться вкусно и полезно? Дайте пару рецептиков)

Ешь ананасы рябчиков жуй

Овощи, фрукты, мясо, рыба, молочка., бобовые, орехи, зелень... и. т. д..
какая тут парочка рецептов может быть? (

что значит вкусно и полезно?
у еды одно свойство - получение энергии
вкусно - ещё можно понять
а что значит полезно?

эти рецептики знают только БРИТАНСКИЕ УЧЁНЫЕ
а мы тут пирожки жарим с сыром и павидлой

организму доверься, он в крайнем случае сам знает что надо

перемолоть филе грудки лук стушить пасированый лук с морковкой пару чесночин и блендарнуть помидок все это в зажарку ложку чайную без горки сахара соли перца половину влить в фарш половину отдельно отдельно полутварной рис нафаршировать себе кастрюлю перца залить остальным . добавить воды и готовить 35 минут как закипит.

купили тыкву порезали очищеную большими кусками потом на сковороде тушите мелко резаный лук и добавляете тушить тыкву немного потушили потом все это влили в казанок мускат на терку соль перец и влили с кубика супа в воде растворенный бульен овощной 2 см не до верха тыквы накрыли крышкой и томите пока не мягкая потом блендарнули добавили кубик масла сл. и ложку или две сливок закипело пробуете на соль на сахар на перец можно капнуть несколько капель лимона. выключили и кушаете

Очень вкусно, просто и полезно: яичница с помидорами.
Заранее нажарьте побольше лука, охладите и поставьте в морозилку: это вам на несколько раз
Помидоры на минуту опустите в кипяток, потом снимите кожицу (это легко) нарежьте кружками и обжарьте с одной стороны. Посыпьте красным базиликом, солью, перцем, сахаром и кориандром. Переверните и сразу залейте взбитыми яйцами, посыпьте тёртым сыром и петрушкой. Накройте крышкой, уменьшите огонь и ожидайте минут пять.
Готово.

Годится и как первое, и как второе блюдо. Выглядит очень красиво: не стыдно и гостя накормить

Можно добавлять: ветчину, болгарский перец, грибы, ломтики мяса, брынзу вместо сыра, а можно и без сыра: вкусно будет всё равно:)

ешь тут -ТАМ не дадут.

Записывай рецепт и потомкам передай:
"Полезно есть разнообразную пищу"
"Не нужно жрать как не в себя, порции должны быть небольшими".

В каждое блюдо надо добавлять по 10 граммов дорого коньячка - вкуснятина.
Вот тебе рецепт: 1 торт, 1 гамбургер, кола.

Рецепт салата с консервированным тунцом:
1.Тунец (1банка)
2.Стручковая фасоль (200г)
3.Яйца куриные (2шт)
4.Тертый сыр пармезан
5.Укроп
6.Немножко оливкового масла.

вот так

Разные летние салаты. Мой любимый - помидоры, лук и сметана. Или просто овощи и оливковое масло. Молочные продукты очень полезные. В творог и в выпечку рекомендую добавлять корицу. Вообще, полезно всё, что не жареное и в чём нет много сахара. Рыбу можно запекать, отваривать мясо. Придумать можно ооочень много.