подскажите мне как можно похудеть самыми элиментарными способомами)))

Элементарно не жрать!!

Ксюша ау, ты слишком рано хочешь повзрослеть! в твоем возрасте начинать портить желудок это идиотизм !
Чтобы похудеть, ну по крайней мере не полнеть, то надо после 18.00 не кушать и по утрам пробежки !

Сдадкое и жареное - нихт!

Не в коем случае не пить некаких таблеток! Просто старайся не есть после 6 часов вечера. И каждый вечер прогуливайся далеко (пешком, не обязательно бегать) . И все. Скинешь много-уверяю)))

samoe prastoe. Tvoi privi4nie porcii, prosto sokratit xotjabi na tret

Воспользуйтесь рекомендациями Королевой. Она помогла похудеть Бабкиной, Баскову и т. д. Если вы не видели серию передач по TV, постараюсь помочь.
Мы с детства слышали о том, что есть нужно дробно, а из-за стола выходить с легким чувством голода. Но такая информация абстрактна. Мы на нее не реагировали. Рекомендации Королевой прозвучали определенно: есть 5-6 раз в день (!) в объеме граненого стакана. Для образца на TV "загрузили" в стакан котлету, 2 помидора-черри, лист салата. Не очень голодно? Именно после такого объема еще ощущается легкое чувство голода. Спасала себя мыслью: "Я же через пару часиков опять поем". Но через 5-10 минут голод уже не ощущался. Т. о. , желудок постепенно уменьшается в объеме. Пропускать прием пищи нельзя! Иначе в следующий прием норма обязательно будет нарушена. Если нет аппетита - 2 яблока или стакан кефира. Совсем отлично будет, если не допускать погрешностей : не есть одновременно мясо и хлеб; лучше не жареное, поменьше жирного.. . и т. д. Всех секретов не раскрывали. Если все будет известно, как диетолог потом на жизнь зарабатывать будет? Интерпретировала сама. По собственной инициативе исключила колбасы. Поскольку без мясного не могу - курица была каждый день. Если поставлена цель - сбросить лишнее, то все можно есть в разумных приделах, но налегать больше на легкие продукты. Если нужно стать моделью, то, думаю, требования более жесткие. Есть еще очень важный момент. Пить!! ! Не борщ, кофе, - это еда. Пить воду из расчета 30мл на 1 кг веса. 2-3 л получается. Женщина, которая участвовала в эксперименте, сказала, что для нее это было самым трудным. Я, честно сказать, больше полутора литров не пила. Раньше я вообще не пила воду, поэтому для меня и полтора литра - замечательно. Нельзя пить за полчаса до еды и полчаса после (!!!). Т. е, принимать воду в перерывах между едой. Еще. С вечера на столик рядом с кроватью я ставила стакан воды. Проснувшись, выпивала, не вставая с кровати. Дальше - дыхательное упражнение, лежа на спине: глубокий вдох, выпячивая брюшную стенку - дробный выдох толчками. Так раз 6. Фантастика! Когда минут через 30 после выполнения этого упражнения начинала пить кофе, ощущала весь путь этого глотка внутри себя. Чистота! 5-6 приемов пищи нужно распределить так, чтобы очень позднего приема не было. Не нужно сомневаться! Проверено. Желаю успехов.

Ешьте все только не глотайте))))))