Правильно ли худею?

Судя по твоим габаритам и результам, ты шварц! Бегай и правильно питайся- похудеешь точно! Мой знакомый избавился от лишнего, занимаясь бегом красавчик!!!

все не так! ты истощаеш мышцы и организм а не сжигаеш жир! для похудения только кардио тренировки типа бега, вело не менее получаса и диета!

Порадовало вступление. Специалисты.. . Тут в ответах сидят в основном 14 летние специалисты-турникмены, активно дающие советы из области "мне тут пацаны сказали, что надо делать так".
Теперь по поводу твоего вопроса, правильно ли ты делаешь. Отвечаю: нет.

1) Питание. Не есть после 6 это ерунда, придуманная скорее всего женщинами (так как в основном от женщин можно услышать такой бред) . Кушать нужно всегда и часто. Между приемами пищи не должно составлять более 2-3 часов. В питании в первую очередь следует ограничить себя продуктами, содержащими "быстрые" углеводы (т. е. продукты с высоким гликемическим индексом) . Их следует исключить. В интернете полно таблиц с гликемическим индексом продуктов. Говоря высокие, я подразумеваю цифры более 60-65. Естественно, чем он ниже, тем лучше. Высокий ГИ например у мучного (хлеб высшего сорта, булочки пряники, макароны) , у картошки (пюре, печоный картофель, картошка фри) , у сладкого. Старайся продукты, содержащие углеводы кушать в 1 половине дня. Во 2 половине дня плавно переходи на безуглеводные продукты (мясо, рыба, яйца, творог тоже подойдет обезжиренный) . Из мяса отдавай предпочтение куриной грудке, там меньше всего насыщенных жиров. Обязательно употребляй свежие овощи (огурцы, помидоры, капуста) , там содержится клетчатка, которая например меня нереально спасала от запоров при сушке.

2) Тренировки. То, что ты делаешь, может действительно помочь только в том случае, если ты делаешь все эти упражнения сразу друг за другом, без передышки, по кругу, с высокой интенсивностью. Тогда ты разгонишь свой пульс до нужной зоны. Но лучше оставить эту ерунду и заниматься кардиотренировками (бег, плавание, велосипед) . Ходи бегай 3 раза в неделю по 40-60 минут. Темп выбирай так, чтобы с одной стороны не умереть от одышки, а с другой стороны, чтобы ты не останавливался.

И запасись терпением, так как это длительный процесс, и недели и даже месяца недостаточно

Не есть после 18 часов это чушь, кушай только белковую пищу, питайся каждые 2-3 часа, не ешь за 2 часа до сна, ну и делай кардио хотя бы через день.

Уменьши кол-во порции в 2 раза. И так на каждый прием пищи.
Вот не люблю, когда говорят, что "после 18 не ем".. Кто такое придумал? Прием пищи должен осуществляться не позже 4 часов до сна.
Также, есть очень много диет. Особенно жестких, включая голодание. Попробуйте подобрать диету, которая будет для Вас оптимальной.
И желательно, чтобы суточная норма калорий не превышала 1000.
Но это я так считаю. Не знаю как считают остальные

1 кг в неделю это норма, если будет больше то значит горят и мышцы. Так что все ок.

бегай. За 2-3 недели, при правильном питании увидишь результат
https://sites.google.com/site/olegsergeef/beg-dla-pohudenia

Советую вам прочитать книгу Ронда Берн--Секрет))) И вы поймете я например кушаю очень много но не толстею а худею)) ) Очень полезная книга) ) А также есть и фильм)))