Что нужно есть что бы не поправляться,а может даже наоборот худеть.Или какие процедуры,а может и припараты.

Чтобы не поравляться, нужно есть 5-6 раз в день небольшими порциями овощные блюда и салаты, фрукты, молочные продукты (творог, йогурты, кефир, ряженка, сыр) , курицу, мясо, рыбу (она очень полезна) , грибы, морепродукты, каши, рис. Побольше пить чистой воды (4-8стаканов в день) , а также отдать предпочтение зелёному чаю. Он снижает уровень холестерина в крови, повышает иммунитет, придаёт прочность зубам и костным тканям, не содержит калорий, идеальное средство для диеты для похудения, обладает омолаживающим действием. На завтрак полезны каши (овсяная, гречневая) , фрукты, творог, отруби, ржаной хлеб, кефир или йогурты, вареные яйца. На обед: овощные блюда, салаты, рыба или мясо (отварное) , чай. На полдник: орехи, сухофрукты, шоколад, печенье или фрукты. На ужин: рыба отварная (идеальный белковый продукт, которые содержит омегу 3 - жирную кислоту, помогающую в похудении, придающую волосам блеск, а коже эластичность, укрепляет сосуды, легко переваривается организмом, содержит много витаминов) , овощной салат, кефир. На перекусы можно брать яблоки (желательно зелёные) .

Чтоб не поправляццо нада кушать меньше, а чтоб поправляцо, наоборот кушать больше!!!

Есть побольше мандаринов

Ксюша держи себя в руках. Я знаю один способ. Ты должна каждый день считать каллории. Ну например: майонез 100кал, суп 320кал. Уже420 кал. В день нужно есть неболее 700 грамм. Пробуё, дерзай!!! 1