Спортивные события, результаты

Как набрать мышечную массу!!!? HELP MY!!!

Все шарящие в этой теме кенты, такая тема: Мне 22, рост 184см., вес 64 кг. Хочу набрать мышечную массу!!! Хотя бы кил. 70/75!!!Накопил деньжат и думаю как их правильно (с толком) потратить! Закупить спорт. пита (но мне сказали что после того как перестану его принимать-попросту сдуюсь), или вовсе зарядиться метаном, данаболом, и т. д. Я просто не сильно шарю в этом деле, по этому прошу помочь знающих людей, или тех кто сам что то принимал для набора массы! Фото в добавку. может поможет!!!
Ооо Теплосеть
Ооо Теплосеть
146
Если упортеблять метя и ди всякие - через некоторое время забудеш про то что умел делать дружок в разгарной юности (делились опытом те кто принимал для роста мышц ), ну а так есть вариант набрать но это тоже не сразу не за 2-3 месяца ...сначала сделать рацион правильного питания белки жиры углеводы и овощи что бы присутствовали в сочетании... т. е набрать немного веса- потом даже в домашних условия прикупить разборные гантели ( перегонять этот набранный вес в мышечную массу ) за 1 год ты добьешся уже заметного результата и на естественных продуктах не угрожающих риску здоровья
просто нужно желание что бы достичь результата ...без всяких гмо и стимулирующих средств ( мне в молодости по тяжелой работе (установка и мотаж демонтаж металло- конструкций) посоветовали по 1 стакану утром и вечером соевый сухой белок употреблять разводить типо коктейля спорт пит ...месяца 2 -3 употреблял он лучше всего усваивается в организме по сравнению с ост но узвав какой вред и от него я перестал его использовать в употребление ...почки и печень садятся так же и яйца куриные нельзя опр кол-во в неделю употреблять тот же эффект ( собственные навыки)
АБ
Антон Басистый
237
Лучший ответ
Антон Басистый У товарища сосед мастер по каким то единоборствам с грамотами для поддержания формы употреблял вроде как безопасный спорт пит - 2 года назад в 39 лет у него средней тяжести осложнения на почки и что то с печенью по сложнее.
Ооо Теплосеть Я склоняюсь к тому, что бы чисто пойти в зал с тренером на первое время, который надеюсь не окажется оленем и поставит хорошую программу тренировок (хотя и сам поставить могу), + будет наблюдать и подсказывать. Но хотелось бы точнее узнать за питание (те же яйца) сколько надо и когда... Бо тренерам сейчас главное результат, то по любому будет советовать спорт. пит...
делать базу-приседы тяги жимы со штангой и принимать ЕДУ 4-6раз в день!
Eldar Vahtaddin
Eldar Vahtaddin
78 368
Sergey Jastrebov Привет диабет
КУПИ СЕБЕ ГЕНЕР АМИНИ КИСЛОТЫ БЦЦА И ХОДИ В ТРЕНЕЖЕРНЫЙ ВЗАЛ 3 МЕСЯЦА ТЫ ДРУГИМ БУДЕШЬ КАКИЕ ЛУЧШЕ ВЫБРАТ ГЕНЕР И АМИНА И БЦАА СМОТРИ ИНЕТЕ ТОП
РБ
Руслан Бутаев
255
Ооо Теплосеть После окончания приема гейнера амин.. бцца, если я буду продолжать ходить в зал (регулярно), не пойдет масса на спад!?
Руслан Бутаев нет еше лучше будет ходи взал через день и очередуй тренеровку примерно у тебя было жим лежа следуший день груди делай по другому примерно гантелями

Похожие вопросы