В этом году я набрала мой предельный вес - 65 кг - и сразу взялась за себя. В течение учебного года я сбросила 5 кг. Летом взялась за себя полностью. Сейчас я вешу 55,5 кг, но когда я ем что-то, как мне кажется, калорийное (печеньку, мороженое, желе), я думаю, что полнею снова. Так оно и есть, я набираю за день чутка больше, чем обычно. У меня сразу портится настроение и со следующего дня я начинаю еще активнее тренироваться и убавлять пищу..
Мне 14 лет, рост 165 см.
88-63-90, икры по 37 см, это много..
Бегаю по утрам, делаю 3 часовые трени за день, йогу; питаюсь правильно, иногда могу позволить себе лишнее, но тут же сбавляю.
5 кг я сбросила за почти полтора месяца.
Жир на животе есть и поэтому мне нужна помощь, как сделать тело более подтянутым и как удержать вес?
Помогите, кто бывал в таких ситуациях (
И нормальные ли у меня пропорции?
Знаешь, нормальная у тебя фигура! Ты зря заморачиваешься, сейчас такой возраст, сегодня весишь 70 кг, а завтра 65... Нельзя в твоем возрасте на диете сидеть, а спортом заниматься для удовольствия надо. Просто ешь всего по-маленько и не переедай, не понимаю чего боишься ты так за свою фигуру. У нас в школе многие девочки толстые и не скрывают этого, у них еще друзей больше чем у стройняшек.
фигуры нет нет талии и бедра узкие жри все подряд что попадется худеть тебе бесполезно
У Вас отличная фигура. И бедра есть, и талия.
Я в вашем возрасте тоже увлекался похудением, 35-40 кг где то весил, накачал пресс кубики и очень мне нравилось всё это. Но теперь не знаю правильно ли я поступал или нет, в этом возрасте идет строительство организма, всё растет так сказать, сейчас у меня очень тонкие кости, есть подозрение что это из-за моего увлечения в прошлом
Вам всего лишь 14 лет. Организм еще не перестроился в полноценно женский. Нет бедер, которые станут значительно шире, появится подкожный гормональный жирок, каким он должен быть. Это не говорит о том, что вам не надо заниматься собой, это говорит о том, что вы зря требуете от себя сейчас того, чего еще нет. Ешьте как положено, но не усердствуйте. Похудеть можно будет всегда, если будет желание. Сейчас это не имеет особого смысла. Занимайтесь спортом, а если дальше будет плохо (начнете полнеть) подумаете от дополнительных нагрузках, снижению калорий в еде и дополнительных препаратах.
