знающие спортсмены скажите... пожалуста

Накачать мышцы? Кто тебе это сказал если друзья то забей на них.
ИБО мышцы увеличиваються при постоянном увеличении тяжести нагрузок.
А катание на велосипеде долгое время с одной и той же скоростью по одному и тому же маршруту развивает выносливость и убирает то что лишнее в пот. Если ты потеешь конечно.. .
если тренер сказал... То сделай нагрузку меньше может он это имел ввиду... .
я в тернажерке 3 год как проклятый особо не чего не растет так что не парься по этому поводу
ты не питаешься как бодибилдер и неоткуда рости мышцам....

можно во первых икры работают
во вторых мышцы живота

можно

Слегка. Это не заметно будет не волнуся.

повыситься выносливость и сойдёт лишний вес ) а мышцы таким не накачаются полюбому )))

Понятно что можно, ноги.

Не бойся, твоя конституция не позволит тебе набрать мужскую фигуру. Женщины - бодибилдеры очень стараются на тренажёрах и едят кучу стероидов, чтобы выглядеть как Шварцнегер. Ты же просто подтянешь ряд проблемных зон на своём теле для красоты и не более. И это, как раз и произойдёт за счёт замещения жировой прослойки на более упругие мышцы (и это так же позволит избежать обвисания кожи при похудении) .
Тем более есть разница между организмом женщины и мужчины, не помню точно какая.. .
Удачи!

Конечно можно если увеличивать нагрузку! Я бы порекомендовал среднюю нагрузку и побольше интенсива скорость 25 -30 км в час пока не устанете. А лучше бегайте на орбитреке там больше мышц задействовано, И главное потеть, не будете потеть не будет результата.

нет ты их сильно не как не накачаешь просто сожгёшь лишний жир, и советую лучьше бегать