Почему занимаясь в тренажерном я набрала 2 кг?

В одной тренировке - сделайте упражнения на гибкость 10 мин, потом 15-20 мин. легкая силовая нагрузка, потом 10 мин. отдыха и спокойная аэробная работа на пульсе 120-130 - 30-60 мин. Можно ходить в гору на беговой дорожке, спокойно бежать, крутить велоэргометр. Т. е. , если хотите похудеть, то сначала сила, потом выносливость. И на нужном пульсе. Если пульс будет выше, то худеть не будете, будете просто тратить свои углеводы и только через час, когда они истощатся, опять начнете худеть, т. е. опять перейдете на потребление жиров.

В добавок к тренажёрке нужно ещё и беговые упр. добавить, иначе не похудеть.

Потому что мышцы накачала.

Может диета не та?

Кушать надо меньше.

Физические упражнения приводят к выбросу анаболических гормонов, которые ударным темпом растят мышечную массу.

Бег трусцой, баши на стройке, жмурки в квартире. Что ещё? А, да, регулярный секс до изнеможения!))))

в объемах вы наверняка уменьшились, жир ушел, а мышечная масса увеличилась.. контролируйте свои объемы... заведите тетрадь и раз в неделю замеряйте.. талия... бедра... живот... и увидите как меняются ваши объемы...

Мышечная масса увеличилась !!

Начните курить

Для похудения нужно делать упражнения с малой нагрузкой и большим количеством подходов. А мышца у всех начинающих растет, не переживай.

Мышечная масса. Это не страшно!

Потому, что физические нагрузки ведут к повышению употребления пищи!!!;)) ) Так же взрослый человек плохо различает симптомы жажды и голода, поэтому и старается чаще закусить, чем выпить воды!!!;)))) ) Если захотели есть, то выпейте сначала стакан воды и узнаете, насколько Вы голодны!!!;)))))

Пхи!!

масса мышц! надо татить енергии больше чем кушаешь. . тогда похудеешь. . очень.. . а спорт поможет потерять не мышечную массу а жировую прослойку

Мышечная масса тяжелее чем жировая! надо замерять обьемы! обьемы должны уменьшаться! следите за питанием!

Мышцы имеют больший вес чем жир.

меняйте упражнения

Видимо там красовалась и не занималась! Или инструктов балбес! Мои подопечные за десять дней скидывают не менее 10 кг. Один согнал с себя 25 кг. Принимайте участие в моих проэктах и увидете результат (Активный отдых на природе)

Вам и так много насоветовали, единственное что хочу добавить-может Вам проконсультироваться по поводу питания ( спец. диета )?

не ешь потом, воды не пей, и сходи к врачу. да и результат сразу не приходит. кишечник прочисть

Мышцы имеют больший вес чем жир.

повысилась масса мишцев

Спорт без диеты, мало помагает.

мышцы наработала

Увеличилась мышечная масса

Наросла мышечная масса. А фигура изменилась???

мышечная масса увеличилась

просто вода вышлаЁ а мышцы подкачались

Там еще такая зависимость есть: если упражнение выполнять медленно, с максимальной нагрузкой, повторений за подход меньше - наращиваются мышцы;
а если быстро, со средним кол-вом "железячек", но много повторений за подход, - то сжигается жир.
Ну а мышцы, конечно штука потяжелее жира. Зато приятно упругая ;)

нужно меньше кушать, вот и все

значит плохой у вас инструктор

а ты мне такая нравишься )))

Масса жира уменьшилась, а мышечная увеличилась. мышца весит больше чем жир. больше прыгай на скакалке очень хорошо помогает: 5 минут на скакалке заменяет 45 минут бега)))

Мыщец больше стало

мышацы может наросли