Если я просто буду бить по груше у меня удар станнит сильней.

Конечно станет....

Только со злостью и сильно.

Безусловно.

по мимо этого нужно ещё свои костяжки передние укреплять ...отжимание на передних костяжках и что бы укреплялись ещё бить в стену кулаком старая выделать передние костяжки ( они самые эффективные ниже этих костяжек, костяжки слабые и очень легко ломаються при ударе но это не значит что вы должны лупить в стену так что бы у вас были синяки и опухли на руках а бить надо что бы не чувствовать боли с умом....

у вас есть человек, которого бы вы хотели ударить. Представьте, что вы его, а не грушу бьете. Тогда и удар будет точнее и сильнее.

От околачивания ещё и длиннее станет.

ДА!! ! ВЕДь идет сопротивление нагрузка при ударе об грушу, но луче чтобы усилить еще удар можно бить по воздух с гантелями в руках

ага

Ты че?? ? сила удара= масса x скорость.... понял???? сила приходит постепенно при тренировках постановки удара и его скорости!!! !
Бей лучше головой, мож она умнее станет!!!

если просто смотреть на книгу ты не узнаеш что в ней написано

Научись работать туловещем! При ударах должно работать тело!!! Не только рука бить! Ты должен вес перелаживать на руку!!!

непременно

используй утяжелители.
взял гантельки по кило, два (если ты бугай под два метра, то больше) и с ними проводи удары (бой с тенью)

Саня. Смотря как бить

берешь кувалду и шину хоть от ваз.... бьешь кажую руку по 100....потом идешь работать по груше... эффект 100 процентный.... на себе пробывал.... до лета бил 90 кг, теперь бью 130....