Есть ли польза от 500 ударов каждой рукой по груше?

Если вы хотите научиться сильно бить противника, то польза есть - она заключается в укреплении суставов и связок, огрубении "костяшек" кулаков, развитии дыхания. Конечно этого маловато и рекомендуется заниматься с тренером (защита, работа с лапами, серии ударов) или хотя бы по видеокурсу практического рукопашного боя (см. на торрентах) . Со временем лучше добавить тренинг с партнёрами (в защите) . Но следите за здоровьем - если начались проблемы с кистями или локтями, лучше снизить нагрузку.

Главное техника удара. Отрабатывай технику а не силу, сила придёт как освоишь правильные удары, корпус, взрыв, и. т. д..

Не занимайся ты ерундой, только руки себе разобьешь - и все. Иди лучше в секцию бокса, или кикбоксинга. Вот там действительно польза будет.

как так.. . польза ЕСТЬ! Ты ставишь удар, и чем больше ты "отбиваешь кулаки" - тем лучше

не прекращай тренировки, не вздумай на пол-дороги остановиться!

результаты не так быстро приходят, как хочется, многие забрасывают

но если года два побьёшь грушу - любой нетренированный придурок падёт от твоего удара, даже будь он выше на голову и весом за центнер

наработка моторики удара. еще больше польза будет если ты будешь делать это на пределе усталости. тогда траектория удара будет самой оптимальной и энергоэффективной.
но еще лучше если это делать с утяжелителями (по 0.5 не больше) и бить разные удары и связки. например 100 прямой 100 хук 100 кросс 100 джолт 100 двойка и тд -)

Что же осталось от бедного фрукта?