За сколько дней можно накачать пресс?

Все зависит от вашей подкожной жировой прослойки. Можно до упаду качать пресс, но если ваш жирок прощупывается хорошо, кубиков вам не видать. Нужна обязательно низкоуглеводная диета с низким потреблением жиров, в первую очередь откажитесь от мучного и сладкого. . Через несколько недель тренировок, если учесть что у вас уже прокачанный пресс, вы увидите те самые кубики

я занимаюсь 2 года в зале, нормальный рельеф, все коллеги завидуют. Пресса почти не видно увы.
пришел месяц назад парень худой как шпала и за месяц сделал себе просто фантастический пресс - ему можно на Мистер Пресс баллотироваться (остальное в норме как и должно быть после месяца работы над телом) .
Вывод : Генетика виновата по любому, одному дано а другому не очень....

Неправильно построена программа, неверная техника выполнения упражнений! Факторов много... Если что-пиши в личку! Удачи!

Вы какого пола? Чего хотите? Кубиков? Качайте медленно максимальное количество раз, максимальное количество подходов. Причем комбинируйте упражнения на разные отделы пресса. Если у Вас нет лишнего жирка, за месяц при НАСТОЯЩЕМ желании увидите долгожданные кубики. Если немножко лишнего есть, то + диета. Удачи!

Тебе за месяц, жирку надо 7 процентов максимум, чтобы рельеф был и попробовать другие методы прокачки.

Чем тебя не устраивает один большой круглый кубик на весь живот? :D

За месяц можно накачать нехилый пресс без всяких анаболиков. Просто нужно делать правильные потходы максимальное кол-во раз

Это зависит от чела, если качатся упорно можно за 2 месяца. я прес накачал а теперь просто поддерживаю фигуру

За 2 месяца

я за 3 дня прокачался без доната!

за месяц можно

То чувство когда теле и жирок и прессак))

90-120 ДНЕЙ ДЛЯ НОВИЧКА

Привет, вот сайт на котором тебе расскажут и покажут какие упражнения надо делать http://www.greathome.tk/. результат заметный, я сам занимался по той же схеме что на сайте и очень доволен.

согласитесь лучше красивые 6 кубиков чем пивное брюхо.

думаю, если правильно качать, то 3 месяца