10 баллов гарантирую...

самое благоприятное время для занятий в тренажерном зале - 15-17 часов, то есть днем. Когда организм не спит, разогрет и готов к активной деятельности. Что я, собственно и делаю. Занимаюсь часа в три дня. Для сердца полезно ходить, бегать, кататься на велике. Кардиоупражнения необходимо делать в начале тренировки и в заключительном ее этапе.
С утречка полезнее делать легкую гимнастику, разминочку, а вот в тренажерном зале заниматься лучше после обеда, с утра сердце работает еще не в полную силу, еще почти на ночном режиме, а резкие нагрузки всегда неблагоприятны для сердца, но если человек встает в 5 утра и для него утреннее время -самый разгар сил, конечно ему лучше заниматься с утра, главное чтобы с просыпа прошло какое-то время.

Большие нагрузки с утра не только не полезы, но и вредны, а вечером если подходить к этому с умом очень даже полезны. Но главное чтобы эт было регулярно, то олько организм мучать. В смысле для мышц вредно.

вспомни в СССР всегда утром по телевизору показывали утреннюю зарядку, не думаю что это было умышленно во вред, поэтому нельзя сказать что утренние упражнения вредны для чего либо.
другое дело Ваша индивидуальность и наличие свободного времени:
если Вы Сова - то лучше заниматься по вечерам, а если жаворонок - с утра
кроме того ПРИВЫЧКА очень влият на тренировки, если у Вас есть свободное время после работы (вечером) , то так и надо тренироваться и главное привыкать (адаптировать свой организм) к физ занятиям по вечерам, ну или наоборот по утрам. Главное чтобы это была СИСТЕМА!
по поводу нагрузок на сердца - это есть, но толлько от того что Вы переутомляетесь, т. е. начинать надо очень плавно, постепенно и при чем плавно начинать надо не только комплекс занятий вцелом, но и каждое отдельное занятие: перед работой с "железом" необходимо разминаться "своим весом" - физ упражнения, бег, отжимание, пресс, подтягивание и т. п.

Вообще лучшее время для тренировок - днем, когда организм уже проснулся и работает.. . Легкая зарядка с утра поможет проснуться, но если говорить о занятиях в тренажерном зале с утра заниматься не стоит. Нет возможность ходить в тренажерку днем, записывайтеся на вечер, вреда для здоровья не будет. :)

лучше ближе к вечеру в часов 18:00