Занимающимся бодибилдигом надо именно СЫРЫЕ яйца употреблять?Но это же не перепелинные чтобы гарантировано без сальмонел

Нет, конечно! Это опасно!

Всё таки сколько же невежд и глупеньких, насмотрелись боевичков и думают, что можно. Это вредно вплоть до летального исхода, это нецелесообразно, это больше работы и времени на пищеварение и абсорбцию. Конечно же только варёные.

одно сырое свежее яйцо это довольно большая доза эстрадиола. собственно его действием и объясняется эффект увеличения массы (такая щадящая химическая кастрация) . в вареном, пролежавшем в холодильнике яйце э. разрушается и яйцо никакого эффектна не оказывает. скока) ни ешь

Какой дурак тебе сказал что СЫРЫЕ? Вареные!

Пей, никого не слушай...

вареные надо.

при оптовом потреблении яиц в ББ и т. д, риск нарваться на заразу в сыром яйце ...одном из 500...как ни крути, велик!
к чему неоправданный риск?
и, потом 100 раз сказано, что свернувшийся (вареный) белок усваивается лучше... .
да, по мне и вкуснее он.. .
(мнение сугубо личное..)))))))))))

мне не понятно почему вы решили что перепелиные яйца не передают сальмонеллу? ) ) не стройте мифов, концентрация полезных веществ больше, да.. . но не более того

ЗЫ а на счет в каком виде употреблять яйца это вечный холивар) я буду все равно употреблять в обоих видах. . потому что взбитый белок это вкусняшка)

вареные яйца лучше усваиваются. а вообще не обязательно яйца, можно белок и в другом виде употреблять

готовь яйца в любом виде белок сохраняется. Будь то яичница, омлет и тому подобное. В среднем на яйцо 4-6 грамм белка