отжимаюсь а какое питание нужно сырые яйца пить правда эффективно???

лучше наверно все таки вареные... +творог, мясо и овощи

Все же лучше их варить

да сырые яйца очень эффективно пить, для того чтобы заработать сальмонеллу и помереть потом от острой кишечной инфекции, а если не помрешь- под капельницей валяться долго будешь.
В век потребления ничего сырого жрать нельзя, как миниму это не безопасно для кишечника, как максимум это может быть летальный исход.

если верить диетологам, лецитин куриных яиц усваивается только в денатурированом виде, короче вареный, жареный, и т. д... .

но белки нужны!! ! эт факт! только на яйцах свет клином не сошёлся!!!

Нда.. . и как я отжимаюсь, не думая о яйцах?,,,

Эффективней и проще пить протеин до занятий и сразу после

да варить лучше а то там болезнь одна есть от сырых яиц

Нет не эффективно! Лучше всего отваривать и не употреблять больше 2-4 желтков в день, белков сколько угодно. Включи в свой рацион больше овощей, курицы, отварной говядины, обезжиренного творога. Организму нужно регулярное питание! И здоровый сон.

Про желток выше верно написано, но на 100 грамм яичного содержит только 15 грамм усваемого белка, всё остальное в говно уходит, ешь гречку и горох, там на пачке написано тож белка много

Пить сырые яйца нельзя, это только Сталлоне в Рокки рил сырые яйца. А вобще сырой белок очень плохо усваиватся, потом будешь бегать в туалет. Нужна употреблять в варенном или жеренном виде. Нужно есть геркулесоваю кашу, творог, яйца, мясо,

Сырые не надо, лучше отварить.. .
Если каждый день по штук пять есть, тогда эффективны!!!

я так понял все городские, если яйца свои то лучше пить, и у кого норм с желудком сырые лучше усваиваются, а магазинные я бы тоже не пил
а сколько? ты открой сколько в яйце гр белка (ну и максимум 40гр за раз)