ПРО ПРЕСС ДЛЯ ЗНАЮЩИХ. ПОМОГИТЕ ...походу мышщы вырасли и от этого живот кажется большим....ВНУТРИ

Если ты будеш пордолжать так заниматся с пресом то кубы станут еще болше. Самое оптимальное решение которое я знаю это бег, будь то спринт или обычная пробежка. (главное этим нужно заниматься каждый день, вот тогда спустя где то 1-3 месяца (в зависимости от интенсивности занятий) будут хорошие результаты))

Понимаю о чем вы. Сама этим же страдаю.. . Не раз наблюдала и у мужчин и у женщин. Думаю это индивидуальная особенность. У одних людей пресс железный, а при расслаблении выглядит "животиком". А у других, даже при слабых прямых мышцах живота, не висит даже после плотного обеда и обильного питья воды. Для себя выход нашла один - снизить объем (не путайте только с калорийностью) еды. Тогда все идеально! )) А тренироваться продолжайте обязательно! Кстати, для поддержания пресса в тонусе, достаточно прорабатывать его 1-2 раза в неделю. Он и так будет учавствовать в работе при других упражнениях. ))

Все дело в неправильном выполнении упражнений. Делали "подъем ног лежа на скамье"? =) Вспомнили? ) Вы ее просто напросто растянули, из-за большего теперь размера (в длину) она вываливается наружу. Есть одно упражнение которое поможет избежать еще большего растяжения в дальнейшем, называется - ВАКУУМ. и согласен с Анной, надо поменьше есть=) В смысле, не объедаться, и не в коем случае не пить после еды. У большинства это вторая причина такого живота.

В добавление к сказанному: вы посмотрите на мужиков и женщин с большими пузами, как думаете, что это? Жир? Нефига! Жировая прослойка там хоть и большая, но она бы так не выпирала и её вполне можно прощупать! А это годовые отложения непереработанных продуктов в кишечнике.
Сейчас вот пошла мода на всякие клизмо-процедуры, которые выведут эти отложения. А всё откуда? А всё от переедания, от потребления не тех продуктов и излишнего сидения-валяния на стуле-диване. Что получается: качнулся хорошо в зале, а потом ешь от души несколько дней и ещё литрами пива запиваешь, а потом опять по кругу. Организм не в состоянии переработтать и протолкнуть по кишечнику такие объёмы пищи, вот они и скапливаются в складках кишечника, а с годами там скапливается уже гораздо больше "залежей", чем проходит по этому кишечнику после еды. Живот разбухает и вываливается на ружу, вот вам и пузо. Почему люди не могут это заметить и понять на ранних стадиях - для меня загадка, это же их здоровье! Зачем столько есть без разбора?
Качай - не качай, а залежи из кишечника без изменения режима питания никуда не денутся.
Надо: есть меньше мяса (думаю 1-3 раза в неделю достаточно) , больше овощей, фруктов, воды. Именно воды! Отказаться от чая, кофе, газировок.. . можно иногда свежевыжатый сок. И всё начнёт нормализоваватсья. Можно периодически устраивать разгрузочные дни, есть салат Метлу и через пару часов слабительного принять. Удачи и здоровья всем! :)
А ещё, советую год-другой соблюдать все церковные посты, уже после первого почувствуете свой организм совсем по-другому! Но их надо выдержать, а не хомячить, пока "никто не видит" )))

Открою вам маленькую тайну, что у любого человека, вне зависимости от состояния его пресса, если расслабить мышцы пресса, то будет живот ))))