Бег на 100 метров. Книги

я эту технику могу тебе вкраце разказать. короче сто метров это спринтерская дистанция в ней нужно топить выносить бедро и выпремлять ногу надо тренировки упорные прыжковую работу длать на резкость на реакцию при старте надо приподнять таз и толкнутся и выйти с сугнотой спиной и постепенно выпримлять ни когда при старте не поднимай её сразу потому что для прямой спины разгон еще маленький и ты дорожку будешь друдно цеплять при беге надо высоко поднимать колени и спину при полном выпрямлении держать ровно взгяд прямой при беге ты не должен наступать на пятку это грубая ошибка. А самое главное следить за руками потомучто руки твои рычаги ты думаешь бег зависит от ног это нетак руки должны быть согнты в локтях в 90градусах кулаки при бги не должны подниматся выше головы только до под бородка и уходить должны назад за спину так увиличивается шаг и тнимаются секунды. руки не должны идти в бок они должны идти прямо потому что когда руки идут в бок бег получается из стороны в сторону. ну при финише надо чучуть наклонить корпус потому что время засчитывают по груди а не по ногам.
Удачи тебе! на сто метров! чтоб всех на виллы!!!

результат на 90% - определяется тем что тебе природа дала, в этом случае грамотный тренер, и только он - поставит тебе индивидуальную технику.

а если скорости от природы нет - книги не помогут

Приезджай я тебе покажу, или потом напишу книгу по легкой атл. и вышлю обязательно....