Занятия спортом

Поделитесь опытом кто пил Креатин , есть отнего эффект ???И какой марки купить Гейнер ??

A*
Allie ***********wondeful***********
7 588
Креатин даёт подьём силы и выносливости всем, на массу же идет не всем (мне нет). Гейнер-это не волшебный напиток, а просто очень высококалорийная смесь с некоторыми добавками белков и витаминов с минералами. Его основная цель-резко поднять дневной калораж питания. Здесь марки особой роли не играют, бери на какой денег хватит. Это протеины (белки) надо самого высокого качества (и цены соотв)
Марина Данилова
Марина Данилова
2 113
Лучший ответ
да всё ровно какой креатин и гейнер я вобще креатин разводил в протеине и пил и пёрло ты советов столько спрашиваешь как бедто готовишься стать чемпионом мира, пакупай и пробуй только так поймёшь работает или нет
Дмитрий Кононов
Дмитрий Кононов
17 895
Allie ***********wondeful*********** А кто сказал , что я не хочу стать чемпионом мира ...
креатин с углеводами пей до еды, а гейнер тебр лучше 40%белок 60%углеводы
Maksim Djansaidov
Maksim Djansaidov
10 448
Гейнер любой можно. Потому что индивидуальная переносимость может быть любая.

Креатин дает пару эффектов: понос и немного бодрости (нет, бодрость не от поноса)
Но, тоже надо пробовать.

Удачи!
КТ
Кгу Туркестан Детский Центр Ссу
8 550
креатин эффекта не дал, пил с соком и сахаром.
на 30 процентов людей не катит.
Erkebulan Jandarbekov
Erkebulan Jandarbekov
3 310
Настя Иванова Если повышенная кислотность то следует принимать буферизированный или pH-устойчивый креатин.
гейнер лучше взять диматайзер с повышенным содержанием белка, а креатин такая вещь что не каждому прет, и запивается он исключительно виноградным соком. Поэтому если чувствуешь силы у себя то креатин не стоит брать.
N@dy@ :)
N@dy@ :)
3 294
Allie ***********wondeful*********** тоесть запивать его только виноградным соком ???А то продавец в магазине сказал что его запивать водой ...
В десятки раз дешевле пользоваться Рибоксином, продаётся в аптеках стоит копейки, если ты не прохимиченный до мозга костей, то энергии даст тебе предостаточно и денег сэкономишь реально, на одну банку креатина можно купить трёх летний запас рибоксина:)
Иван Грибанов
Иван Грибанов
1 139
Евгения Сухомлинова Показания:
ИБС (инфаркт миокарда, коронарная недостаточность, нарушения сердечного ритма); КМП различного генеза, врожденные и приобретенные пороки сердца, ревматические пороки сердца, миокардит, коронарный атеросклероз, гликозидная интоксикация, "легочное" сердце, дистрофические изменения миокарда после тяжелых физических нагрузок и перенесенных инфекционных заболеваний или вследствие эндокринных нарушений; цирроз печени, острый и хронический гепатит, алкогольные и лекарственные повреждения печени, жировая дистрофия печени, язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, урокопропорфирия. Отравление ЛС; алкоголизм; профилактика лейкопении при радиоактивном облучении; операции на изолированной почке (как ЛС фармакологической защиты, когда временно выключается кровообращение оперируемого органа)
Креатин говорят тема что надо.. . но лично не пил.. . все же лучше с тренером советоваться..
Динара Жайлебаева (Мухамедгалиева)
Динара Жайлебаева (Мухамедгалиева)
157

Похожие вопросы